香芒西蘭花美味又健康的做法

　　芒果是香香甜甜的水果，和西蘭花搭配一起，特別好吃，這道香芒西蘭花也是一道很有名的菜肴哦。吃起來(lái)的口感很好，值得一試，吃起來(lái)很美味哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的香芒西蘭花做法，歡迎閱讀!

　　制作香芒西蘭花的食材

　　香芒西蘭花美味又健康的步驟

　　1.準(zhǔn)備西蘭花和芒果

　　2.西蘭花掰成小朵，洗干凈

　　3.開水里放幾滴油，煮西藍(lán)花

　　4.煮熟后立刻撈到?jīng)鏊镞^(guò)涼，保持口感清脆

　　5.撈出瀝干水分，加入食鹽，香油攪拌好

　　6.芒果削皮

　　7.切成塊，擺在盤子里

　　8.再放入調(diào)好味的西蘭花即可

　　寶寶輔食西蘭花的做法

　　西蘭花汁

　　準(zhǔn)備食材：綠花椰菜5朵、水1杯

　　步驟1：將花椰菜洗干凈。

　　步驟2：用水滾煮熟。

　　步驟3：用攪拌機(jī)攪拌成泥。

　　步驟4：過(guò)濾。

　　步驟5：取其湯汁，即可。

　　西蘭花土豆泥

　　準(zhǔn)備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

　　步驟1：西蘭花洗凈掰成兩小塊。

　　步驟2：西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛，不要擠水。

　　步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機(jī)攪拌成糊狀。

　　步驟4：土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

　　步驟5：然后把煮熟的土豆放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成糊狀。

　　步驟6：配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過(guò)濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過(guò)濾網(wǎng)上，用研磨棒在過(guò)濾網(wǎng)上繼續(xù)研磨過(guò)濾，然后用道具擠到西蘭花泥上。

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