早餐吃什么才養(yǎng)胃_早上吃什么早餐養(yǎng)胃
早上的早餐應(yīng)該多吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物。那么，早餐吃什么才可以養(yǎng)胃呢？早上吃什么早餐是可以養(yǎng)胃的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的早上吃什么早餐養(yǎng)胃，希望能幫到你!
早上的養(yǎng)胃早餐
1、姜絲粥
功效：姜具有養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用，可以有效預(yù)防感冒。
做法：取大米50克，生姜5片切絲備用，待粥煮得差不多時(shí)，放入姜絲再煮5分鐘，煮好后可加適量紅糖攪勻。
2、芹菜粥
功效：芹菜有清熱去肝火的效果，同時(shí)又能止咳降壓，適合血壓高的人食用。
做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。
3、瘦肉粥
功效：?jiǎn)渭兊闹?a href='http://regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)粥的不足，適合體力虛弱的人。
做法：取大米60克，豬瘦肉20克切絲焯水備用，待粥黏稠時(shí)，加入肉絲繼續(xù)煮5~10分鐘，可放入少量姜絲一同熬煮。
4、紅棗粥
功效：紅棗是對(duì)付脾虛胃寒的利器，對(duì)于口淡、食欲不佳的人來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)益功效。
做法：少量紅棗洗凈放入鍋中小火煮，加入大米50克大火煮開(kāi)，再用小火慢慢熬制即可。
5、苦瓜薏米粥
功效：苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬制，有清熱祛濕之功效。
做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。
早上吃養(yǎng)胃早餐的注意事項(xiàng)
一、防：首先注意胃部保暖，及時(shí)增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止腸胃受涼不適。
二、養(yǎng)：腸胃病，“三分治，七分養(yǎng)”，對(duì)于有腸胃病史的人更要注意養(yǎng)護(hù)腸胃。比如，早餐喝小米粥，就特別養(yǎng)胃;晚餐，注意適當(dāng)減少豆類(lèi)、糯米等不易消化的食物的攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
三、治：一旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中成藥而非西藥“調(diào)養(yǎng)”兼治療，否則長(zhǎng)期的消化不良、腹瀉等會(huì)使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉(zhuǎn)變。
專家建議身邊常備一些太極藿香正氣液類(lèi)純中藥調(diào)養(yǎng)腸胃，對(duì)腸胃進(jìn)行全方位修復(fù)，腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃不適癥狀就很快解決了。而且它藥性溫和，不含酒精，安全并且副作用小，老人小孩皆可放心使用。
養(yǎng)胃的食物
1.高麗菜
高麗菜富含纖維、礦物質(zhì)、維他命C，高麗菜當(dāng)中的維生素K1和維生素U，含有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)受傷組織，可保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。
養(yǎng)胃和傷胃的食物有哪些
2.南瓜
南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍癥狀。
3.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可幫助消化，緩解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。
4.山藥、秋葵
山藥、秋葵切開(kāi)后的黏稠汁液，有保護(hù)胃壁功效，是健胃潤(rùn)腸食材。
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