平常吃什么食物對近視眼有好處_吃什么食物可以預(yù)防近視眼
近視眼患者越來越多，在外面我們隨處都可以看到戴著眼鏡的朋友，隨著生活水平的提高，我們在平時(shí)應(yīng)該如何選擇食物對近視眼有幫助呢?平常吃什么食物對近視眼有好處?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理平常吃什么食物對近視眼有好處的資料，僅供參考。
平常吃什么食物對近視眼有好處
1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補(bǔ)益肝腎的食物：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
眼睛近視食補(bǔ)的食物
1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補(bǔ)益肝腎的食物：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
吃什么食物可以預(yù)防近視眼
1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4.維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5.補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
預(yù)防近視眼的食療方
1.枸杞鯽魚湯(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：遠(yuǎn)視眼，近視眼。視物隱約。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一切煮湯，吃肉飲湯。
按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。看看可防。
2.牛奶雞蛋飲(官方方)
主治：遠(yuǎn)視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，民間。蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，你知道可防治近視眼。雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3.豬肝蛋湯(官方方)
主治：遠(yuǎn)視眼。
配方：近視眼吃什么食物好。豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，吃什么水果護(hù)眼。加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4.銀杞明目湯(官方方)
主治：肝腎兩虛之遠(yuǎn)視。
配方：近視眼吃什么食物好。銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
5.枸杞燉豬肝(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：遠(yuǎn)視眼，相比看吃什么水果護(hù)眼。頂風(fēng)流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。對癥食療。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水過量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，聽說近視眼吃什么食物好。烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，近視眼吃什么食物好。湯汁明透即成。
6.注目湯(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：你看近視眼吃什么食物好。遠(yuǎn)視眼。
配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，吃什么對近視眼好。然后與桂圓肉一切，放在鍋內(nèi)，加水過量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
7.羊肝粥《西醫(yī)臟器食療學(xué)》
主治：肝血不敷所致的遠(yuǎn)視、目昏等癥。
配方：羊肝一具，蔥子30克，學(xué)會民間16個(gè)偏方。大米30克。 用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，吃什么水果護(hù)眼。加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽過量服食。
8.豬肝羹《圣惠方》
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視有力。
配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁過量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，學(xué)會近視眼吃什么最好。近視眼吃什么好。將雞蛋突破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
9.桂杞山萸眼(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：遠(yuǎn)視。
配方：桂圓肉15克，對于防治。枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
10.菠菜豬肝湯(官方方)
主治：血虛視力減退。
配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各過量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙一會，相比看近視眼吃什么。脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，到場洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，聽聽吃什么補(bǔ)眼。至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11.冰糖木耳(官方方)
主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。
配方：黑木耳過量，冰糖過量。
用法：將黑木耳洗凈，兒童近視眼吃什么好。用清水浸泡一夜取出，蒸一小時(shí)，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖過量，睡前服用，對比一下近視眼。連服至癥狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可
12.炒羊肝(官方方)
主治：目暗昏花，夜盲，視神經(jīng)萎縮，重點(diǎn)性視肉膜炎，對癥食療。白內(nèi)障等。
配方：羊肝200克。
用法：洗凈切片，包芡素油爆炒，調(diào)以佐料，遠(yuǎn)視眼吃什么好。佐餐。
13.枸杞粥(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：肝虛目暗，看著吃什么對近視眼好。老年多淚，目眩等。 配方：枸杞子30克，近視眼吃什么食物好。大豆100克。
用法：同煮為粥。
14.薺菜粥(官方方)
主治：眼熟翳膜，爆發(fā)火眼，視網(wǎng)膜出血，虹膜睫狀體炎。
配方：薺菜200克，大米100克。
用法：想知道近視眼吃什么食物好。同煮為粥。
15.豬肝粥(官方方)
主治：各種慢性虛性眼病。
配方：稀罕豬肝100~200克，大米過量。
用法：豬肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調(diào)味品食之。
16.杞實(shí)粥(西醫(yī)驗(yàn)方)
主治：各種虛性眼病，肝虛雀目。對癥。 配方：枸杞子20克，芡實(shí)30克，大米過量。
用法：煮至濃爛后加調(diào)味品食之。
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