秋季養(yǎng)生與用藥
夏季到秋季，天氣驟降，抵抗力差的朋友們很多都患上了感冒。那么秋季感冒要如何用藥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生與用藥，歡迎參閱
秋季用藥
氣溫驟降，使得傷風(fēng)感冒的人逐漸多了起來，尤其是抵抗力比較弱的老人和孩子。不少人圖省事，感冒后直接到藥店買些藥自己治療，那么該如何給自己選擇感冒藥呢?
感冒是一種自愈性疾病，輕度感冒者，只要注意休息，飲食清淡，多飲水，多在5~7天左右就可恢復(fù)健康。而病情嚴重，癥狀明顯的感冒患者則需藥物干預(yù)，以免病情加重而出現(xiàn)并發(fā)癥。對于感冒的治療，絕大多數(shù)所采取的是“對癥治療”，簡單講就是視患者的癥狀來用藥，目的是緩解患者的不適感。
常用的藥物包括：解熱鎮(zhèn)痛藥、止咳劑、減輕鼻粘膜充血和化痰劑等。如發(fā)熱頭痛、全身酸痛，可先用解熱鎮(zhèn)痛藥，鼻塞流涕可選用減輕鼻充血藥，過敏者可選用抗組胺藥，咽痛可選用消炎喉片。還可以采用中西藥結(jié)合金感欣治療感冒，在快速解決感冒困擾的同時減少了西藥成分對身體產(chǎn)生的毒副作用。原則上治療流感使用抗生素是沒有用的，除非老年人和慢性心肺疾病患者出現(xiàn)了繼發(fā)性細菌感染的并發(fā)癥時，才需要給予抗生素治療。
要避免藥物“累計”。有些患者會同時服用幾種感冒藥，應(yīng)特別注意藥物的累計量。以撲熱息痛為例，一般感冒患者，每天使用撲熱息痛總藥量不應(yīng)超過兩克;如果病情嚴重，對成年人而言，建議24小時內(nèi)不超過4克。避免自己所服用的撲熱息痛過量而導(dǎo)致肝損害。不要連續(xù)5天服用含撲熱息痛的感冒藥，或在感冒時空腹大劑量服用。
值得提醒的是，12歲以下兒童，患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘、青光眼以及排尿困難的前列腺肥大的感冒病人，應(yīng)慎用含抗組胺藥和對乙酰氨基酚的感冒藥。更應(yīng)避免同時使用多種感冒藥。
秋季養(yǎng)生護膚
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔(dān)。
4、睡眠護膚
要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。
5、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
6、遠離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。
7、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。
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