秋季養(yǎng)生吃什么面食
秋季吃什么面食能養(yǎng)生呢?秋天養(yǎng)生的面食有哪些呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下秋季養(yǎng)生面食，希望對(duì)各位有幫助!
秋季養(yǎng)生面食一、擔(dān)擔(dān)面
主料：面條300克、豬肉餡200克、芽菜100克。
輔料：辣椒面、醋、糖、醬油、芝麻醬、芝麻、花椒粉、蔥碎、雞精、蒜碎、脆花生碎、香菜鹽、油。
做法：
1、鍋中注入油，爆香蔥碎。
2、下入肉餡煸炒均勻后烹入料酒，加入醬油糖煸炒均勻。
3、下入芽菜繼續(xù)翻炒均勻即成臊子。
4、把辣椒面和芝麻放入小碗中。
5、鍋中注入有燒至6成熱。
6、將熱油澆在辣椒碗中，攪拌均勻即成油辣子。
7、醬油糖醋按10：5：1的比例調(diào)拌均勻。
8、把醬油倒入鍋中，煮開即。倒出晾涼。
9、取一碗加入適量的芝麻將特質(zhì)醬油鹽雞精花椒粉蔥碎蒜碎油辣子成料汁。
10、鍋中注入水，燒開下入面條煮熟。
11、料碗中，加入一勺煮面的湯。把調(diào)料沖開。
12、將面條撈入湯碗中。澆上肉末臊子，加入花生碎。用香菜點(diǎn)綴一下即可。相關(guān)精彩閱讀：4種四川經(jīng)典名小吃的做法
秋季養(yǎng)生面食二、甜水面
主材：面粉50g，蛋清27g。
輔材：醬油適量、生抽適量、八角一個(gè)、香葉適量、肉蔻適量、冰糖適量、花生碎適量、姜片兩片、紅油適量。
做法：
1、首先稱50克面入盆。
2、取蛋清27克。
3、將蛋清及鹽少許一同入面盆將面和成團(tuán)，讓它醒一下。
4、醒面時(shí)就可以做甜水面的汁了，取煮鍋，加入冰糖和醬油、生抽放入鍋中，比例是1：2：4。
5、加入八角，豆蔻。
6、煮到冰糖化了就拿下來。
7、把醒好的面搟成厚片，切成條。
8、再搓成筷子樣粗的面條。
9、這是準(zhǔn)備好的花生碎。
10、小蔥準(zhǔn)備好。
11、取碗，放入二勺煮好的醬油。
12、加入一勺紅油。
13、加入蔥。
14、再加入芝麻醬。
15、用鍋煮面條，一定要多煮些時(shí)間。
16、取些煮面條的水加入碗中點(diǎn)。
17.、把煮好的面條入碗，再加上蒜和花生碎。
秋季養(yǎng)生面食三、炸醬面
原料：手搟面250克，五花肉150克，黃瓜1根，水發(fā)黃豆100克，香椿1小把，豆芽200克，心里美蘿卜半個(gè)，大白菜200克，大蒜3瓣，青蔥3根，大蔥半根，大蒜隨意。
調(diào)料：蔥伴侶醬200克，八角1個(gè)，料酒3湯匙(45ml)，白糖1茶匙(5克)，醋隨意。
做法：
1、把黃瓜，心里美蘿卜，大白菜，香椿切絲。將豆芽，白菜絲，用開水焯熟半分鐘后放入涼水中過涼。用剩下的水將水發(fā)黃豆煮10分鐘后撈出。
2、把醬倒入碗中，再倒入約100克的清水稀釋備用。請(qǐng)務(wù)必分次加入，別一下都倒進(jìn)去。醬的稀稠度，以用筷子挑起，能緩慢自然下落為宜。
3、把五花肉切成0.5厘米見方的小丁。鍋中倒入油，放入八角，炒出香味。
4、放入五花肉丁，烹入料酒，然后煸炒至肉丁變色后，放入已調(diào)稀的醬，鍋開后轉(zhuǎn)成小火，慢慢熬至醬汁濃稠后放入糖攪勻關(guān)火。
5、關(guān)火后放入切碎的大蔥碎，攪勻即可。
6、湯鍋中倒入水，大火煮開放入面條，將面條煮至無硬心時(shí)撈出過涼水，瀝干水分后澆上炸醬即可。
7、在面條中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，配著我們提前準(zhǔn)備好的菜碼吃，味道更好。相關(guān)精彩閱讀：5道北京傳統(tǒng)名小吃的做法
秋季養(yǎng)生面食四、臊子面
主料：雞蛋，面條適量。
調(diào)料：青蒜適量，胡蘿卜適量，土豆適量，豆腐干適量，木耳適量，水適量。
做法：
1、選精五花肉洗凈，連皮切成1cm見方的小片。
2、給鍋里放上油，油熱后放入蔥絲、姜絲煸出香味，放入肉片(最好先放肥肉，待肥肉炒至肉皮發(fā)亮，開始吐油時(shí)，放入瘦肉一起炒)。
3、改小火，不停的煸炒肉片。
4、炒至肉片發(fā)白后，放入幾根干的紅辣椒和八角，翻炒。
5、再放入干辣椒面和五香粉，翻炒均勻。
6、撒入適量十三香調(diào)味料。
7、適量鹽(比平時(shí)炒菜稍微多一些，因?yàn)殡右厅c(diǎn)，而且易保存。正宗炒好的肉臊子放最少半年都不會(huì)壞。)繼續(xù)小火慢慢炒。
8、炒至肥肉吐油、各種香料的香味完全激發(fā)出來。
9、火開大，倒入醋(醋一定要多!肉和醋的比例一般為2:1，即一斤肉半斤醋的比例)。
10、然后小火慢煮，蓋上蓋子煮10分鐘左右，讓其入味。
11、煮至湯汁濃稠，辣椒面和各種調(diào)料面的香味和肉片出的油香完全合二為一，肉臊子基本上就“攬”好了。(陜西人一般把炒肉臊子不放水的方法叫做“攬”)
秋季養(yǎng)生面食五、冷面
原料：新鮮切面500克，芝麻油1小碗，花生醬或者芝麻醬3大勺，溫水，生抽，白糖，米醋適量。
做法：
1、在蒸鍋里放入濕屜布，分2層均勻地鋪上切面，開大火蒸20分鐘。
2、另用一大鍋將水燒開，放入蒸好的面條，中火煮5分鐘。倒入蒸鍋的蒸格里，將水瀝干。
3、在盤子底部鋪一層芝麻油，放入瀝干的面條，攪拌均勻后，冷藏。
4、在花生醬或芝麻醬里加入適量的生抽和溫水稀釋，調(diào)制成薄糊，再加入少量的糖調(diào)味。
5、吃的時(shí)候，取冷卻的面條放入醬汁、米醋，還可以根據(jù)個(gè)人喜好加入油辣子、蒜泥等，和澆頭一起拌勻吃。
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