懷孕吃什么瓜最好

　　夏天到了，很多人都沒(méi)有什么食欲。孕婦更是如此。這時(shí)，一些香甜可口的瓜類(lèi)成了人們的首選。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這些瓜類(lèi)適合吃嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么瓜最好，希望大家喜歡!

　　懷孕可以吃的瓜

　　1、黃金瓜又名十棱黃金瓜，學(xué)術(shù)名稱(chēng)為伊麗莎白厚皮甜瓜，因色澤金黃而得名為黃金瓜。黃金瓜外表美觀，顏色鮮艷，香氣濃郁，內(nèi)含多種維生素及高糖，汁多味美，甘甜清脆。黃金瓜不僅味美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)中益氣、消炎止痛，解毒殺蟲(chóng)的作用，對(duì)老年人高血壓、冠心病、肥胖癥等，亦有較好的療效。 因?yàn)辄S金瓜中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦可以吃，在孕期還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　2、白蘭瓜，又名“蘭州蜜瓜”，以蘭州市城關(guān)區(qū)青白石鄉(xiāng)的產(chǎn)品最為有名。白蘭瓜原產(chǎn)于美國(guó)的紅海、京東一帶，美國(guó)人叫它“蜜露”。是一種厚皮甜瓜，其形呈圓球狀，每只重約1.5公斤。皮白且硬，耐貯藏，宜于儲(chǔ)運(yùn)。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細(xì)嫩，含糖量高達(dá)15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽(yù)。這種瓜不僅香甜可口，富有營(yíng)養(yǎng)，還有清暑、解渴、開(kāi)胃、利尿之功效。不僅供應(yīng)國(guó)內(nèi)各地，而且遠(yuǎn)銷(xiāo)海外，在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上被稱(chēng)為“蘭州蜜瓜”。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：白蘭瓜不僅香甜可口，富有營(yíng)養(yǎng)，還有清暑解熱、解渴利尿、開(kāi)胃健脾之功效。因此，孕婦可以食用。

　　3、孕婦可多吃伊麗莎白瓜。伊麗莎白瓜就像一道美味的佳肴一樣色香味俱全，時(shí)時(shí)散發(fā)著強(qiáng)烈的誘惑，孕婦吃伊麗莎白瓜好嗎?孕婦是可以吃伊麗莎白瓜的，孕婦多吃伊麗莎白瓜能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助孕婦補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　孕媽媽助胎兒健康發(fā)育飲食法

　　1、注重均衡

　　現(xiàn)代孕媽咪多半可能是職業(yè)女性，很多時(shí)候三餐飲食都需要依賴(lài)外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛(wèi)生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類(lèi)，留意一下自己每天飲食是否達(dá)到均衡的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、備水果點(diǎn)心

　　媽媽可以每天幫自己準(zhǔn)備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時(shí)覺(jué)得餓了就可以拿出來(lái)等退冰后食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。

　　3、每天兩杯牛奶

　　盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補(bǔ)充母親及胎兒所需的鈣質(zhì)。牛奶購(gòu)買(mǎi)很方便，只要找一家便利商店或在家中沖泡媽媽奶粉都可以。

　　4、假日動(dòng)手下廚

　　到了假日可以為自己購(gòu)買(mǎi)一些新鮮的食材，例如：魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、內(nèi)臟類(lèi)、蔬菜等，幫自己制作營(yíng)養(yǎng)又健康的餐點(diǎn)，稍稍補(bǔ)充忙碌上班時(shí)，飲食不均衡的困擾。

　　5、少吃不健康食物

　　高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不只造成母親發(fā)胖，對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收也沒(méi)有太多的好處，所以，最好減少吃進(jìn)有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。