剛懷孕初期吃什么水果好

　　懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一件大事，即將為人父母的爸爸媽媽們無(wú)不憧憬著一個(gè)可愛(ài)聰明的寶寶的降生。面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的水果，真的是難于選擇，有些水果是孕婦不能吃的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕初期吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　剛懷孕初期吃什么水果好

　　在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重低下。

　　懷孕初期不能吃什么水果

　　1杏

　　杏的酸性較強(qiáng)，能夠分解人體內(nèi)的鈣、磷以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)胃內(nèi)酸液分泌增加，可能引起消化不良和潰瘍，甚至引起滑胎，孕婦可以適量食用但不要食用太多。

　　2桃子

　　一次性吃過(guò)多的桃子，易引起宮縮出血、急性流產(chǎn)等，特別是患有糖尿病、和對(duì)桃子過(guò)敏的孕婦要謹(jǐn)慎食用。

　　3桂圓

　　桂圓性熱，而大多數(shù)女性懷孕之后體質(zhì)都是偏寒的，如果孕婦吃了過(guò)多的桂圓可能引起意外的情況，所以大家要吃的話就吃少一點(diǎn)，因?yàn)檫m量的桂圓還有安胎作用。

　　4菠蘿

　　菠蘿中的蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定副作用，另外對(duì)菠蘿過(guò)敏的孕婦食用菠蘿之后有可能會(huì)菠蘿中毒。

　　5李子

　　食用李子很容易引起腹瀉，孕婦食用李子一次性最好不要超過(guò)五粒。

　　6木瓜性寒，若孕婦本來(lái)就是寒性體質(zhì)吃了木瓜，可能會(huì)引起腹瀉。除此之外，青木瓜還有一定的幾率引起孕婦流產(chǎn)，孕婦最好避免食用木瓜，如果是對(duì)木瓜過(guò)敏的體質(zhì)就更要避而遠(yuǎn)之了。

　　7山楂

　　孕婦需慎食山楂，山楂有引起子宮收縮的作用，對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女來(lái)說(shuō)，最好不吃。若無(wú)意吃了少量山楂是沒(méi)有多大問(wèn)題的，如果不放心可以去醫(yī)院檢查。

　　8柿子

　　吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果，而孕婦在懷孕期間會(huì)吃較多高蛋白的食物，所以是不適宜吃柿子的。柿子含糖量高，吃太多可能會(huì)使嬰兒發(fā)育過(guò)大，讓生產(chǎn)產(chǎn)生困難，同時(shí)有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。

　　9榴蓮

　　榴蓮所含的熱量很高，大量進(jìn)食容易使孕婦血糖升高，并且容易引起便秘。上火也是食用榴蓮的副作用之一，所以準(zhǔn)媽媽們一定要控制好進(jìn)食的量，不要圖一時(shí)的享受。

　　懷孕初期的飲食原則

　　1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。如果日常的乳制品、魚(yú)、肉、蛋等食物合理攝取，再補(bǔ)鈣需要遵醫(yī)囑。

　　2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克。超出這個(gè)值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

　　4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

　　5.不宜過(guò)度咸食：孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，專(zhuān)家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　7.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)，加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。

　　8.不宜食用霉變食品：當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

　　9.不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒后酒精可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

　　10.不宜長(zhǎng)期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長(zhǎng)期素食，可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。