懷孕5個月吃什么菜

　　懷孕5個月了，準媽媽在飲食可以多吃些深綠色蔬菜，補充各種營養(yǎng)物質。那么孕期吃些什么蔬菜好呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕5個月吃什么菜，希望大家喜歡!

　　懷孕5個月吃什么菜

　　1：菱白

　　菱白中富含蛋白質、糖類、維生素B、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鐵、粗纖維素等營養(yǎng)元素，對于孕婦來說不僅有清熱解毒的功效，還有通乳的作用。此外孕5月孕婦常用菱白煎水代茶飲用，還可防治妊娠水腫;食用菱白炒芹菜，可防治妊娠高血壓和便秘。

　　2：蘿卜

　　蘿卜是營養(yǎng)價值較高的一種莖根類蔬菜，富含大量孕婦孕期所需的營養(yǎng)元素。如鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸等。孕婦5月孕婦常吃些蘿卜，有助于寶寶的發(fā)育。

　　3：野菜

　　野菜是孕媽媽在孕期的一類營養(yǎng)佳品。它富含的植物蛋白、維生素、纖維素及各種礦物質，營養(yǎng)價值都頗高，有明顯的預防疾病的功效。因此懷孕期間孕婦若不想吃平常蔬菜，也可以吃些野菜。

　　4：菜花

　　菜花中富含維生素K、維生素A、族B維生素、維生素C、鈣、磷、脂肪等營養(yǎng)元素。懷孕5個月后孕婦常吃些菜花，不僅可以預產(chǎn)后出血，還可以增加母乳中的維生素K的含量。此外用菜花榨汁煮沸加入蜂蜜制成糖漿還是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

　　懷孕5個月推薦食譜

　　一、糖醋脆皮魚

　　做法:將魚洗凈撒干水分,在魚頭下部切一刀、魚尾部同樣,抽出魚腥線。

　　魚身改刀,切瓦塊片。從魚肉最厚的背鰭下刀,盡量不要切到魚肚子,不然過油炸制的時候容易斷開。魚身撒少許鹽、料酒,腌漬20分鐘。然后用雞蛋一只、水淀粉、面粉適量,調成糊。使魚身全部沾滿芡糊,然后在撲一層干粉。

　　鍋內放油,要以沒過魚身為準。燒至6成熱,手提魚尾,用炒勺將油淋至魚身,等外皮基本定性后,再將魚放入鍋內炸至熟撈出。開大火等油溫升高后復炸一下,裝盤備用。

　　將調料白醋、糖、料酒、鹽、味精,加溫水調勻成甜酸汁。鍋內留底油燒熱,導入甜酸汁,加番茄沙司炒勻后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鯉魚回鍋掛汁,淋明油出鍋裝盤既可。

　　二、芡實赤小豆田雞湯

　　材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

　　做法:將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉里面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘后,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。此款湯水有補虛利水的作用,對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。

　　三、冬菇干貝排骨湯

　　材料:排骨半斤,雞腳8只(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),干貝5粒。

　　做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘,取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);冬菇用水洗凈稍浸泡,干貝用水泡開,撕碎;在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘后,小火煲2-3小時,調味即可食用。

　　懷孕五個月的胎兒發(fā)育情況

　　此時胎兒的頭已占全身長的1/3，耳朵的入口張開;牙床開始形成;頭發(fā)、眉毛齊備。手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品味手指的味道。