懷孕初期什么時間喝湯好

時間：2017-06-30 09:23:15 張燕20由分享

　　生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。女子的懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體。喝湯是常見的營養(yǎng)補充方式，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期什么時間喝湯好，希望大家喜歡!

　　懷孕初期什么時間喝湯好

　　懷孕初期的時候是需要多注意休息的，而且應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，如果想要喝湯的話可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯或者是骨頭湯，這樣的話有著比較好的補充營養(yǎng)的作用，但是需要注意的是應(yīng)該多臥床休息，而且孕婦初期的時候也是會比較容易嗜睡的，孕婦初期的時候會比較容易流產(chǎn)，所以這個時候應(yīng)該是做好保胎的工作的，不要進(jìn)行劇烈的運動。

　　適合孕婦喝的營養(yǎng)湯食譜

　　一、紅蘿卜玉米排骨湯：

　　主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

　　2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

　　3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

　　4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。

　　5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　營養(yǎng)功效：

　　玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

　　二、芡實赤小豆田雞湯

　　材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法：1、將所有材料洗凈備好陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。

　　3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時，調(diào)味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的;

　　三、冬菇干貝排骨湯

　　材料：排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。

　　做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

　　2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調(diào)味即可食用。

　　說明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因為鈣質(zhì)豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。