石榴營養(yǎng)價值及功效與作用

　　石榴是石榴科植物石榴的果實。石榴功效與作用有哪些?學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼氖?a href='http://regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價值及功效與作用，希望大家喜歡。

　　石榴的功效與作用

　　1.強身健體

　　石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐?a href='http://regraff.com/yangsheng/guanxinbing/' target='_blank'>冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

　　2.抑制大腸桿菌

　　石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

　　3.驅(qū)蟲

　　石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效。

　　4.止血、明目

　　石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

　　石榴的營養(yǎng)價值

　　1.石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。

　　2.石榴以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

　　3.石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分。

　　石榴的選購

　　1.看光澤亮不亮，如果光亮說明石榴新鮮的。

　　2.拈重量，如果差不多大的石榴但其中一個放在手心感覺重一點的，那就是熟透了的，里面水分就會多。

　　3.看石榴的皮是不是很飽滿，就是皮和里面的肉很緊繃的那樣;如果是松馳的，那就不新鮮了;外皮不要有一塊塊的斑塊通常是黃黑色，這樣剝開里面的石榴大都是壞了的。

　　4.有些石榴表皮有一點點的小黑點，這個倒不是很重要的，里面仍然是好的。

　　石榴的存儲

　　放在昏暗、陰涼處保存，如廚櫥柜中，保存石榴長達一個月。也可以視成熟程度，存放在冰箱里長達兩個月。

　　石榴的食用方法

　　方便又漂亮的石榴剝皮小竅門：

　　1.在石榴的頂端橫切一刀。

　　2.去頂。

　　3.用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。

　　4.用刀尖輕輕把中間白色部份的內(nèi)心劃斷。

　　5.劃斷后的樣子像盛開的花朵形狀。

　　6.抽掉中間的白心。

　　7.輕輕一掰，石榴就“開花”了，這個時候，很容易就能取出石榴籽。

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