小孩春天吃什么水果好
春天到了，空氣卻依然彌漫著干燥的氣息。這時候，正是寶寶需要補充大量水分的時候，而吃水果就是再合適不過了。那么，小孩春天吃什么水果好呢?下面就和學(xué)習啦小編一起來看看吧!
小孩春天吃什么水果對身體好
櫻桃：
櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當然，如果您的寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓您的寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反，得不償失呢!
蘋果：
大家都知道蘋果看著好看，吃起來更是酸甜可口，有豐富的營養(yǎng)價值，可是又有多少人知道蘋果到底有什么好處呢?寶寶吃蘋果到底可以治療哪些疾病呢? 可以補鋅，增加寶寶食欲。好多寶寶到一生日左右都會挑食，不愛吃飯，這是因為寶寶缺鋅了，可以每天給寶寶吃一個蘋果，既可以給寶寶補鋅，又可以增強寶寶的記憶力。調(diào)理腸胃，寶寶腸胃功能還沒發(fā)育好呢，多吃蘋果可以預(yù)防寶寶便秘，因為蘋果中含有纖維物質(zhì)，另外如果寶寶腹瀉了也可以蒸一個蘋果，挖蘋果泥給寶寶吃，對于治療寶寶腹瀉很有幫助。
檸檬：
檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果。檸檬中所含有的大量的維他命、有機酸、礦物質(zhì)等，都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì)，所以，爸爸媽媽們多給寶寶泡一些檸檬汁喝是很有好處的。爸爸媽媽們還可以嘗試著在為寶寶煮菜的時候用檸檬汁入菜，這樣也是能夠讓寶寶的肌膚吸收更好的一種方式哦!
火龍果：
火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的，但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物。火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦!這可都是讓您的寶寶長得高的秘訣哦!
藍莓：
藍莓(Blueberry)-保護眼睛。
藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，除此外藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經(jīng)常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。
藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛?，F(xiàn)在的兒童除了看書外，對電視、電腦、手機、IPAD更是著迷，這對兒童視力的傷害更是嚴重，兒童的視力越來越成為大家所關(guān)注的一個問題。這也是為什么我特別推薦藍莓作為兒童水果的原因。
牛油果：
牛油果(Butyrospermum parkii)-助力大腦發(fā)育。
牛油果又稱為酪梨、因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為鱷梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發(fā)育也是非常有幫助的。牛油果被列為營養(yǎng)最豐富的水果，有“一個牛油果相當于三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。
小孩春天吃什么水果有營養(yǎng)
草柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳。
食用提醒：
1、吃柑橘前后1小時勿喝牛奶。忌與蘿卜、蟹、蛤蜊同食。
3、柑橘皮與冬瓜皮煎水代茶的功效與作用，頻飲可清咽利喉，消腫利水。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可醫(yī)治小兒疳積、久瀉久痢等。
食用提醒：
1、石榴勿與螃蟹同食。石榴與螃蟹同食不僅會降低其蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
2、石榴勿與紅蘿卜同食。因為紅蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。石榴也不可與土豆、西紅柿、西瓜同食。若與土豆同食，可用韭菜泡水喝來解毒。
3、石榴多食易生痰。石榴是溫性水果吃多了會上火，并易生痰，甚則成熱痢，故不宜過食。
4、石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣制、生物堿等有效成分，帶皮榨汁食用效果更佳。
5、吃完石榴要漱口。石榴有機鹽含量較多，多食會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)、染黑牙齒。
葡萄
葡萄養(yǎng)分豐厚，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫(yī)治煩熱口渴尤佳。常常食用，對于神經(jīng)健康和過度疲倦均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關(guān)于添加，是兒童、夫女和體弱貧血者的滋補佳品。
食用提醒：
1、徹底漂洗。用鹽水浸泡葡萄10分鐘，能把殘留在表面的污物清理的很干凈。
2、不能與牛奶一起吃。葡萄里含有豐富的維生素C，會和牛奶里的有些成分會形成化學(xué)反應(yīng)，對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
3、漱口護牙。葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
4、吃完葡萄，海鮮靠邊。而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，所以這點值得大家重視。
5、吃葡萄后別喝水。如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉，所以切記。
紅棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫(yī)常用其醫(yī)治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補良藥。
食用提醒：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
2、棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應(yīng)連皮一起烹調(diào)。過多食用人棗會引起胃酸過多和腹脹。
3、腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及牛命，所以要引起注意。
荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫(yī)治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。
食用提醒：
1、荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以一定要洗凈煮透后方可食用。
2、荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。而且煮熟的荸薺更甜。熟食多用于做配料，也可用于炒、燒或做餡心。
看了小孩春天吃什么水果好的人還看：
2.春天吃什么長得高
4.兒童長個子吃什么
小孩春天吃什么水果好
上一篇：小孩春天吃什么菜最好
下一篇：小孩春天吃什么養(yǎng)生
