艾灸足三里的功效作用以及操作方法
足三里是一個(gè)養(yǎng)生穴位，平常按摩或是艾灸，能夠起到養(yǎng)生保健的作用，很多人喜歡用艾灸來灸這個(gè)穴位，那么灸這個(gè)穴位的功效作用有哪些呢?今天小編給大家整理了艾灸足三里的功效作用知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
艾灸足三里的功效作用
1.男性壯陽第一穴：足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯，所以對(duì)男性來說，若想提升性健康，足三里的養(yǎng)生手法就必須要掌握。
2.調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)?a href='http://regraff.com/yangsheng/zhenjiu/' target='_blank'>針灸刺激足三里穴，可以起到推動(dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
3.人體長(zhǎng)壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。
4.臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
5.按壓治療高血壓：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。
6.拍打祛失眠：中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。
7.減肥與增肥：妙用針刺足三里的位置，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
艾灸足三里保健的操作方法
1、一般進(jìn)行溫和灸,操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里,約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)岣屑纯?一般每側(cè)穴灸10-15分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。還有一種方法是化膿灸,每天灸足三里穴一次,灸時(shí)采用艾條,一次約15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。穴位處出現(xiàn)小水泡后停止艾灸,并保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收。在應(yīng)用化膿灸時(shí)應(yīng)嚴(yán)格消毒,以防止感染。
2、在灸足三里的同時(shí),可以有選擇的配伍一些穴位,以便達(dá)到更理想的效果。一般強(qiáng)壯灸可以配伍關(guān)元,腎俞;消化系統(tǒng)加灸脾俞、胃俞、中脘;神經(jīng)系統(tǒng)配伍大椎、身柱、腎俞;呼吸系統(tǒng)可配伍肺俞、身柱、風(fēng)門。心血管系統(tǒng):高血壓可加風(fēng)門、曲池、陽陵泉;冠心病配伍身柱、郄門、三陰交、膻中。泌尿生殖系統(tǒng)加腎俞、關(guān)元、三陰交。
足三里什么時(shí)候艾灸好
1、艾灸足三里治療時(shí)間選擇在一天陽氣最甚的時(shí)間會(huì)比較好，這個(gè)時(shí)間在每天午后的1到3點(diǎn)，也就是13點(diǎn)到15點(diǎn)，切記不要?jiǎng)偝晕顼埦腿グ摹?/p>
2、艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
艾灸后出現(xiàn)8種反應(yīng)代表什么
1.有麻感、穴位冒寒氣
灸后膝蓋處有向外冒風(fēng)感或發(fā)麻感;還有艾灸命門穴或肚臍是涌泉穴發(fā)涼，屬風(fēng)邪外排或寒濕氣外排現(xiàn)象。
2.紅白相間斑點(diǎn)
如果灸后皮膚潮紅不均勻，潮紅中間夾雜大小不一的淺白色斑點(diǎn)，有的甚至白色多紅色少!這是由于局部經(jīng)脈不通、氣血運(yùn)行不暢所致，提示要繼續(xù)進(jìn)行艾灸治療，直到灸處溫?zé)岣性鰪?qiáng)，灸后皮膚白色斑點(diǎn)消失，出現(xiàn)均勻的潮紅、汗出為一個(gè)療程的充足劑量。
3.皮膚成片潮紅、有水汽
在艾灸過程中，穴位周圍皮膚還會(huì)出現(xiàn)成片的潮紅，甚至有水汽，手摸起來有潮潤(rùn)的感覺(一般在用灸盒或灸罐施灸的情況下出現(xiàn)這種現(xiàn)象，艾灸懸灸較少出現(xiàn)這種反應(yīng))，這種反應(yīng)多是表明一次的灸量已經(jīng)相對(duì)足夠，可以停止本次施灸。
4.出現(xiàn)皮疹，發(fā)癢
如體內(nèi)濕氣較重，灸治過程中面部或身體上會(huì)出現(xiàn)小皮疹，并且發(fā)癢，這是體內(nèi)濕氣外排的表現(xiàn)。此種情況可繼續(xù)施灸以觀察，如皮疹自行消退則罷，不退或加重則可加灸曲池、合谷。
5.穴位深處出現(xiàn)響動(dòng)
有時(shí)在施灸過程中，特別是在施灸一定療程之后，灸友會(huì)感覺在穴位深處有響動(dòng)，這是達(dá)到一定灸量之后，搜索關(guān)注公眾號(hào)學(xué)艾灸，長(zhǎng)久積滯的經(jīng)絡(luò)得以疏通的表現(xiàn)。
6.出現(xiàn)水泡
這點(diǎn)在剛開始艾灸，或者，開始試著加大灸量的灸友身上經(jīng)常出現(xiàn)，原因主要有兩種：
(1)施灸過量：表明這次艾灸時(shí)間太長(zhǎng)了，灸量過頭了，這種情況應(yīng)該減少施灸的次數(shù)或縮短單次的艾灸時(shí)間。
(2)排病反應(yīng)：出現(xiàn)水泡也可能是疾病邪氣較重，發(fā)水泡是機(jī)體正氣恢復(fù)、祛邪除病的過程，所以這種水泡的出現(xiàn)有利于疾病的痊愈。古人提出艾灸起效的標(biāo)準(zhǔn)是機(jī)體的反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)就是灸瘡，所以古人將灸瘡作為判斷灸量和治療效果的一個(gè)主要指標(biāo)。
艾灸
7.皮膚灼痛
(1)初灸時(shí)不適應(yīng)：當(dāng)然，也有些疾病在初灸時(shí)很痛，當(dāng)灸至一會(huì)兒之后，局部皮膚適應(yīng)了灸感，反而又不痛了。
(2)艾灸火力太大：當(dāng)施灸時(shí)局部穴位皮膚灼痛，原因可能是艾灸火力較大，此時(shí)可減小灸火或增加灸材和皮膚之間的距離。
(3)選擇的艾灸器具可能有問題。
(4)疾病本身癥狀就很痛：也有的疾病本身癥狀就很痛，在初灸時(shí)疼痛明顯，當(dāng)灸一定時(shí)間之后疼痛即減輕，這是疾病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。
8.艾灸的返病現(xiàn)象
部分顧客在初次施灸或施灸一定次數(shù)之后，有50%以上的人，但不是所以的人，會(huì)有病氣加重，或者其它異常反應(yīng)比如在艾灸的時(shí)候出汗，或者灸后出汗，這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久，這就是一種典型的排病反應(yīng)。還有人艾灸過程中或艾灸后，流鼻涕，打噴嚏，這是體內(nèi)寒氣外排的表現(xiàn)。
艾灸后突然出現(xiàn)腹瀉，是因?yàn)楹疂癖患械搅宋改c，最后排出體外;典型的排病反應(yīng)。腹瀉后除了腸胃稍感不適外，身體沒有任何不適。
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