驅(qū)寒艾灸的方法以及食療法推薦

時(shí)間：2018-01-11 17:29:57 慧媛47由分享

　　艾灸是一種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方式，沒病可以防病，有病可以治療和根除，冬天的時(shí)候大家都很怕冷，那么這時(shí)候還可以用艾灸來(lái)驅(qū)寒哦。今天小編給大家整理了驅(qū)寒艾灸的方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　驅(qū)寒的艾灸方法

　　灸神闕穴好

　　取穴方法：在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。

　　方法：可以使用方四孔艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)的施灸，每次施灸時(shí)間在10-20分鐘左右，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。也可以使用四罐艾灸罐施灸，時(shí)間是20-30分鐘左右，也可以上下移動(dòng)灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應(yīng)為度，不要灸的太過而發(fā)生灸瘡。

　　功效作用：可治療中風(fēng)虛脫、四肢厥冷、尸厥、風(fēng)癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、婦女不孕等癥。

　　灸大椎穴好

　　取穴方法：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

　　方法：使用艾灸盒，每次施灸15-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，待身體適應(yīng)后，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。也可以使用單罐或雙罐艾灸罐去灸大椎，時(shí)間可以在20-30分鐘左右。

　　功效作用：屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

　　灸命門穴好

　　取穴方法：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　方法：使用單罐或雙罐艾灸罐去灸命門，時(shí)間可以在20-30分鐘左右。

　　功效作用：主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出，寒熱瘧，小兒發(fā)癇，胃下垂，前列腺炎，腎功能低下。配腎俞、環(huán)跳、足三里，可通經(jīng)散寒、行氣止痛。

　　灸足三里穴好

　　取穴方法：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

　　方法：艾灸足三里穴建議以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。灸足三里穴位時(shí)，可以使用單孔艾灸盒來(lái)灸，每穴施灸時(shí)間在15-20分鐘左右，如果使用艾灸罐來(lái)灸的話，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘左右。

　　功效作用：艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。

　　足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。古今許多醫(yī)家都對(duì)此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安，三里常不干”說法。這個(gè)“常不干”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來(lái)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，

　　灸涌泉穴好

　　取穴方法：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

　　功效作用：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。

　　女人驅(qū)寒吃的食物

　　1、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

　　2、大棗

　　民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

　　食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

　　3、韭菜

　　韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

　　食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

　　4、羊肉

　　羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

　　食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。