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孫氏太極拳習(xí)拳要領(lǐng)

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  孫式太極拳的最本質(zhì)的特點(diǎn)是進(jìn)步必跟、退步必隨、動(dòng)作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。那么在練習(xí)孫式97式太極拳的時(shí)候有哪些習(xí)拳要領(lǐng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫氏太極拳習(xí)拳要領(lǐng)。歡迎閱讀!

  孫氏太極拳習(xí)拳要領(lǐng)

  孫氏太極拳由孫祿堂先生創(chuàng)制,是陳楊武吳孫五大流派太極拳中最晚產(chǎn)生的拳種。應(yīng)該說(shuō),孫祿堂先生從文化建設(shè)的層面對(duì)其所學(xué)的形意、八卦、太極等多種拳功進(jìn)行了匠心獨(dú)運(yùn)式的重構(gòu),追求運(yùn)動(dòng)形式和內(nèi)涵的高度統(tǒng)一,不以動(dòng)作層面的“難能”為可貴。求意和形的高度協(xié)調(diào),孫氏武學(xué)、綜合流派、沉思精釀。參武當(dāng)、訪少林;采形意、和八卦、證太極。據(jù)易品道,推陳出新,卓然獨(dú)立,自成一家。

  孫氏太極拳最本質(zhì)的特點(diǎn)是:

  將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動(dòng)靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時(shí)重心無(wú)上下起伏、無(wú)左右晃動(dòng)的問(wèn)題,通過(guò)活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。

  孫氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)主要是:

  進(jìn)步必跟、退步必隨、動(dòng)作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。開合可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運(yùn)轉(zhuǎn)(稱為圓研)使之相協(xié)調(diào)。開合手的安排,在練拳時(shí),還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。 其另一個(gè)特點(diǎn)是蓄神待機(jī),神不外張,虛實(shí)分明,始終不失六合的要點(diǎn)。習(xí)練孫氏太極拳時(shí),要處處因勢(shì)利導(dǎo),各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機(jī)待法之勢(shì)。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣,需要?jiǎng)幼鬟B貫。

  孫式太極拳講究“避三害守九要”,避三害是要求練拳時(shí),切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時(shí)必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。

  孫氏太極拳習(xí)拳部分身形:

  除所有太極拳都要注意的身形步法外,孫氏太極拳還要注意一下幾個(gè)部位的形體。

  1.口:口要虛合,舌頂上腭,用鼻呼吸

  2.手:五指張開,塌腕,虎口略圓,手心略內(nèi)含,如抓抱一圓球之狀。

  3.腰:腰必須塌住。因腰是全身動(dòng)作之樞,力量之源。人之旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退、虛實(shí)變化全靠腰勁貫串。

  孫氏太極拳習(xí)拳常見禁忌:

  1.行如八卦、形意之外形,力為陰陽(yáng)互濟(jì)的太極勁,而形要極盡松柔連順之致。

  2.打拳時(shí)刻意練出技擊動(dòng)作與發(fā)力。

  3.步法協(xié)調(diào)。

  關(guān)于孫氏太極拳開合手:

  孫劍云:“太極即開合,開合即太極”,“太極無(wú)非就是陰陽(yáng),具體到拳中就是虛實(shí)開合”,“一陰一陽(yáng)之謂道,一開一合之謂拳”,“太極者,氣也;放之則彌六合,卷之則退藏于密,這一放一收,就是開合”等等。

  拳之用在于將對(duì)手放出,放就是開,就是吐,就是伸,就是發(fā)力;要放,須先化,先調(diào)整自己,使得機(jī)得勢(shì),就是收,就是吞,就是縮,就是蓄力。

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1.練習(xí)孫式太極拳的七字要領(lǐng)

2.孫式太極拳的技術(shù)要點(diǎn)

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4.孫式太極拳站樁的要領(lǐng)

5.練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)

孫氏太極拳習(xí)拳要領(lǐng)

孫式太極拳的最本質(zhì)的特點(diǎn)是進(jìn)步必跟、退步必隨、動(dòng)作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。那么在練習(xí)孫式97式太極拳的時(shí)候有哪些習(xí)拳要領(lǐng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫氏太極拳習(xí)拳要領(lǐng)。歡迎閱
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