太極拳對(duì)身體的好處

　　太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)。那么你知道練太極拳對(duì)身體有什么好處么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳對(duì)身體的好處。歡迎閱讀!

　　太極拳對(duì)身體的好處

　　太極拳對(duì)身體的好處1、打太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。

　　生理學(xué)家對(duì)神經(jīng)的研究認(rèn)識(shí)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，按照需要統(tǒng)一起來。任何一種鍛煉方法，對(duì)全身來說都有很好的保健作用。也是對(duì)大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越之處。

　　太極拳對(duì)身體的好處2、打太極拳對(duì)心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的，就太極拳的動(dòng)作組成來說，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)。特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

　　太極拳對(duì)身體的好處3、打太極拳對(duì)骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)，對(duì)這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時(shí)要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動(dòng)的密切關(guān)系。經(jīng)常練太極拳無(wú)論對(duì)脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。

　　太極拳對(duì)身體的好處4、打太極拳對(duì)體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響。

　　有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動(dòng)脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看，打太極拳對(duì)脂類、蛋白類以及無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過五到六個(gè)月鍛煉后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動(dòng)脈硬化的癥狀也大大減輕。這些都說明打太極拳對(duì)體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。

　　太極拳對(duì)身體的好處5、打太極拳對(duì)消化系統(tǒng)的影響。

　　由于太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力的提高，而改善其他系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)，因此，它可以預(yù)防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運(yùn)動(dòng)、分泌、吸收的紊亂)，因呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道起著機(jī)械刺激的作用，也改善消化道的血液循環(huán)，因而起到促進(jìn)消化作用。它能預(yù)防便秘，對(duì)老年人來說更為重要。

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