紅豆面包怎么做

　　紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾等。平時(shí)生活中你會(huì)做紅豆面包嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅豆面包的做法。

　　紅豆面包的制作食材

　　紅豆面包的做法步驟

　　1.用料

　　2.將牛奶，雞蛋倒入面包桶

　　3.加入黃油，鹽，糖

　　4.倒入面粉，在表面刨坑

　　5.填入酵母

　　6.將面包桶放入面包機(jī)，卡緊

　　7.選擇菜單2，和風(fēng)面包程序

　　8.分別設(shè)定低重量，深燒色

　　9.啟動(dòng)

　　10.當(dāng)面包機(jī)提示音響起，倒入紅豆

　　11.面包機(jī)進(jìn)入發(fā)酵后期，即將進(jìn)行烘烤時(shí)，表面刷蛋液

　　12.烘烤程序結(jié)束，揭蓋

　　13.取出面包桶

　　14.倒出面包，晾涼

　　15.取出攪拌葉片

　　16.切片食用

　　紅豆面包的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、保護(hù)心臟

　　紅色食物入心，李時(shí)珍稱(chēng)紅豆為“心之谷”，主要因?yàn)榧t豆鉀含量高，維護(hù)心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類(lèi)花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對(duì)心臟起到很好的防護(hù)作用。

　　2、紅豆消水腫

　　我們常說(shuō)紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱(chēng)的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹

　　雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛(ài)?

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