抑郁的反面不是快樂而是活力
抑郁癥的存在提醒人們心理健康問題的重要性，促進社會對心理健康的關注和教育。下面是小編為大家整理的關于抑郁的反面不是快樂而是活力，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
抑郁的反面不是快樂而是活力
"抑郁的反面不是快樂，而是活力。而抑郁的時候，我們變得死氣沉沉。"
在這場名為《抑郁，我們各自隱藏的秘密》的演講中，作家安德魯·所羅門將我們帶入了他與抑郁抗爭的那段日子。他曾三度飽受重度憂郁癥折磨，其獨特的人生經歷，鼓勵每一個人——懷著大勇氣與大智慧，去發(fā)掘生活的美麗。
安德魯·所羅門，美國知名作家，他所寫的《憂郁》獲2001年美國國家圖書獎、亞馬遜網上書店最佳書籍獎。
抑郁的反面，并非快樂，而是活力
就我自己來說，我一度認為自己非常堅強，認為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。
1991年，我經歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結，海外漂泊……我在經歷了這一切之后依舊安然無恙。
然而在1994年，也就是三年后，我突然發(fā)現自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做我曾經很想去做的事情。我不知道這是為什么。抑郁的反面，并非快樂，而是活力。而正是這樣的活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了。
所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩?；氐郊业臅r候，看著電話留言機上閃爍的紅燈，我不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮，反而會想，怎么有這么多人等我回電話。有時該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來，放到盤子里，得切，得嚼，得咽，讓我感覺就像受難一樣。
人們在談論抑郁時，時常忽略了一點，那就是明明知道這一切都很荒謬，然而你已經被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。
這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個月，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因為不想傷害身邊的人。
后來，在父親的幫助下，我開始接受治療，并且開始每天吃藥。但是我又開始想，是那些藥物讓我變得更像自己？還是更不像自己？
好轉了又復發(fā)，又好轉，又復發(fā)，再好轉，再復發(fā)。
最后我才意識到，我這輩子必須依賴藥物和治療才能活著。盲目的中斷治療可能導致惡劣的后果。
抑郁是這樣一個東西，深深的嵌入在我們的體內，我們無法將它徹底剝離，它已經嵌入到我們的性格和個性中了。
怎么判斷是懶還是抑郁
1、抑郁：是心境障礙，通常在正常范圍內波動，而抑郁指明顯低于正常水平的情緒低落，出現興趣下降。過去喜歡的事物現在不喜歡，并不限于工作、任務、學習、看電影、看電視、玩手機、上網打游戲等非任務性質的消遣娛樂活動，其他興趣也會下降，同時還會有精力、體力疲乏，睡眠、食欲也會有影響，是全面的情緒變化；2、懶：通常是對于完成任務的積極性不高，比如工作、家務、勞動、學業(yè)。
檢查抑郁要做哪些檢查
首先要排除其他器質性疾病，包括頭顱磁共振和甲狀腺功能檢查等等。其次，要檢查身體的基本狀況，包括血常規(guī)、心電圖等。三是與診斷相關的方面，需要進行一些心理測驗、抑郁量表計分、腦功能檢查等。
重性抑郁的診斷標準
在同樣兩周內，出現5個或以上下列癥狀，表現出與先前功能相比不同的變化，其中至少1項是心境抑郁或喪失興趣/愉悅感。
1.幾乎每天大部分時間都心境抑郁，自己主觀報告(感到悲傷、空虛、無望)或他人觀察(流淚)。(兒童青少年表現為情緒易激惹，情緒暴躁。)
2.幾乎每天或每天大部分時間，對幾乎所有活動失去興趣或興趣明顯減少。
3.未刻意控制飲食的情況下，體重明顯減輕或增加(一個月的體重變化超過5%)，幾乎每天食欲都減退或增加(兒童表現為未達到應增體重)。
4.幾乎每天都失眠或睡眠過多(躺在床上，不想起床)。
5.幾乎每天都精神運動性激越或遲滯(他人觀察和自己主觀體驗)，通俗講是坐立不安、反應遲鈍。
6.幾乎每天都疲勞或精力不足。(因為總感覺累，所以睡的多，不想起床，見第4條)。
7.幾乎每天都感覺自己毫無價值，或過分、不適當的感到內疚(甚至達到妄想的程度，如自己應對貧困地區(qū)的人負責)。
8.幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退，猶豫不決(自己主觀報告或他人觀察)。
9.反復出現死亡的想法(不僅僅是恐懼死亡)，反復出現沒有特定計劃的自殺觀念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。
抑郁癥如何恢復活力
抑郁癥患者想要很好的恢復青春活力，那么建議抑郁癥患者一定要適當的與人多溝通，并且可以做一些室外活動，必要還需要服用一些抗抑郁癥的藥物來進行治療。但是基本上還是建議抑郁癥患者通過自身心情的方式來進行調節(jié)，因為只有從根本上解決抑郁的情況，才能夠達到緩解和治療抑郁癥的效果。藥物治療只是一種輔助手段，所以建議抑郁癥患者一定要進行自我方面的調解。