怎么幫助抑郁癥患者

抑郁癥又稱為抑郁障礙，對(duì)于這類病人，我們建議周圍的人，可以主動(dòng)找他聊天，經(jīng)過談心的方式，緩解病人抑郁的情緒;當(dāng)病人莫名其妙發(fā)脾氣的時(shí)候，一定要給病人提供一個(gè)宣泄情感的途徑，不可以壓制病人。下面是有關(guān)于怎么幫助抑郁癥患者。

怎么幫助抑郁癥患者

開誠(chéng)布公。幫助你患抑郁癥的朋友,這需要你倆誠(chéng)實(shí)和公開地交流。讓你的朋友知道你對(duì)他的擔(dān)心，告訴他。私下跟你的朋友說，“我注意到你最近的表現(xiàn)不一樣，有什么事嗎?”“你也可能想找出你所困擾的行為，比如：“當(dāng)你不接我的電話幾天后，我開始擔(dān)心，一切都好嗎?”“讓對(duì)方感到緊張是可以的，但要向你的朋友表明你關(guān)心他或她?！薄Ｔ谝粋€(gè)關(guān)愛的方式表達(dá)你的感受和你的擔(dān)憂。

尊重你的朋友需要的獨(dú)處時(shí)間

抑郁癥很難控制，有時(shí)這種情緒上的困難可能會(huì)讓你的朋友更需要獨(dú)處。尊重朋友有時(shí)需要獨(dú)處，這樣他們就可以減壓。每個(gè)人偶爾都需要一些獨(dú)處的時(shí)間。你的朋友可能厭倦了試圖控制他們對(duì)周圍人的感情，只是需要放松一下。如果你擔(dān)心你的朋友可能會(huì)傷害自己，不要把他們單獨(dú)留下。

確定你的朋友何時(shí)需要幫助

如果你的朋友的抑郁癥正在治療中，你可能要留意警告信號(hào)，你的朋友的病情可能會(huì)使他們對(duì)自己或他人造成危險(xiǎn)。即使你的朋友正在接受治療，你仍然應(yīng)該意識(shí)到你的朋友的病情正在惡化的跡象。如果你的朋友開始經(jīng)歷睡眠問題，增加活動(dòng)和易怒，他們可能開始復(fù)發(fā)，或者他們的病情可能正在惡化。

分心幫助你應(yīng)對(duì)

鑒于傳統(tǒng)和現(xiàn)狀，小張認(rèn)為我們并不需要獨(dú)自處理所有事情，尋求幫助和支持實(shí)際上是一種強(qiáng)大的生存技能，而不是通常認(rèn)為的“弱小”的表現(xiàn)。社交關(guān)系甚至可以幫助你找到自己不知道的解決方案和資源。

我們作為社會(huì)和家庭的一份子，在生病時(shí)尋求幫助是一件極尋常的事情?；家钟舭Y時(shí)，如果能夠?qū)で蟮綆椭?，那么，總比一個(gè)人獨(dú)自應(yīng)對(duì)要好很多。

但現(xiàn)實(shí)中的情況是：抑郁癥有著很強(qiáng)的“說服力”，它會(huì)讓人孤立起來，斷絕和他人聯(lián)系。又或者因?yàn)槠渌?，我們不得不?dú)自應(yīng)對(duì)抑郁癥。

獨(dú)自應(yīng)對(duì)抑郁癥是比較困難的。無論是遠(yuǎn)離家人，缺少朋友還是沒有一個(gè)支持你的人際圈，如果沒有此類支持，處理抑郁癥會(huì)更加困難。糟糕是小張接觸到的郁友當(dāng)中，這種情況并不少見。

所以，除了正常的治療外，學(xué)習(xí)一定的獨(dú)自應(yīng)付抑郁癥的方法對(duì)于部分郁友來說，就顯得較為重要了。

與動(dòng)物共度時(shí)光

對(duì)于抑郁的人來說，動(dòng)物是一種了不起的“療法”?；〞r(shí)間陪伴那些可愛的寵物可以增進(jìn)你的感情并幫助你再次感到彼此之間的聯(lián)系。這種方法也不局限于你自己的寵物，你還可以坐在公園里看鳥，參觀動(dòng)物園，遠(yuǎn)足，尋找通常會(huì)從你附近經(jīng)過的動(dòng)物的所有隱藏活動(dòng)。以動(dòng)物的視角踏入世界，可以幫助你放松，以不同的方式看待事物，并意識(shí)到你并不孤單，但你是生活在其中的重要組成部