抑郁的反面不是快樂而是活力
抑郁的反面不是快樂而是活力（速看）
抑郁癥的研究促進(jìn)了對(duì)精神疾病治療的了解和進(jìn)步，為開發(fā)更有效的治療方法提供了基礎(chǔ)。下面是小編為大家整理的關(guān)于抑郁的反面不是快樂而是活力，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
抑郁的反面不是快樂而是活力
抑郁的反面不是快樂,而是活力。而抑郁的時(shí)候,我們變得死氣沉沉。作家安德魯·所羅門在演講中,講述了他如何與抑郁共處的日子,以及他如何療愈自己,將生活重新找回活力的方法。
我一度認(rèn)為自己非常堅(jiān)強(qiáng),認(rèn)為自己是那一類即使被送去集中營(yíng),也可以存活下來的人。
1991年,我經(jīng)歷了一連串的不幸,母親去世、愛情終結(jié),我也在幾年的海外生活之后,回到了美國,我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無恙。
然而在1994年,也就是三年之后,我突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)幾乎所有的事情都失去了興趣,甚至不愿意去做那些我曾經(jīng)很想去做的事情。
我不知道為什么,抑郁的反面,并非快樂,而是活力。而正是這樣的活力,似乎就在那段時(shí)間從我的身體中慢慢消失了,所有需要完成的事情,都感覺那么麻煩。
回到家的時(shí)候,看著電話留言機(jī)上閃爍的紅燈,我不但不會(huì)因?yàn)槁牭脚笥褌兊穆曇舾械脚d奮,反而會(huì)想怎么有這么多人等我回電話。有時(shí)該吃午飯了,我卻開始想,我還得把食物拿出來,放到盤子里得切,得嚼,得咽,讓我感覺就像受難一樣。
你知道這根本不是什么大不了的事情,然而你已經(jīng)被它掌控,并且無法找到任何解決的方式。于是我開始感到自己事情做得越來越少,思考得越來越少,感知得越來越少,就好像整個(gè)人已經(jīng)沒什么價(jià)值了。
沒有這樣一種愛,可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去
緊接著焦慮就來了,這是一種持續(xù)的感覺,就好像你走在路上,滑倒了或者絆倒了,地面猛沖向你的感覺,但這種感覺不是半秒鐘,而是持續(xù)6個(gè)月。
這是一種時(shí)時(shí)刻刻感到懼怕,卻不知道自己在懼怕什么的感覺,就在那時(shí)我開始想,活著太痛苦了,人不自殺的唯一原因是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/p>
我開始吃藥,開始接受治療,與此同時(shí)我開始思考 一個(gè)可怕的問題:我是誰呢? 如果我需要吃藥的話,那么藥物是讓我變得更像自己?還是讓我更不像自己?如果會(huì)讓我變得像別人,那么我又如何感覺到這點(diǎn)呢?
我無法找到問題的答案,然后我明白了,化學(xué)治療和心理治療,都發(fā)揮著重要的作用。我也發(fā)現(xiàn)抑郁是這樣一個(gè)東西,深深的嵌入在我們的體內(nèi),我們無法將它徹底剝離,它已經(jīng)嵌入到我們的性格和個(gè)性中了。
抑郁是愛的附屬品,如果你跟一個(gè)人結(jié)婚了,然后想 “好吧,如果我的妻子去世了,我會(huì)找一個(gè)新的?！?那么據(jù)我們所知這不叫愛,沒有這樣一種愛情,可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去。這種絕望的幽靈,會(huì)成為親密關(guān)系的動(dòng)力。
躁郁癥與抑郁癥的區(qū)別
一般來說這兩者之間并沒有很明顯的區(qū)別，基本是同時(shí)存在的。只是發(fā)病的形式可能會(huì)不同，躁郁癥是患者躁狂和抑郁的癥狀先后表現(xiàn)出來，而抑郁癥只是表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，但兩者是可以互相轉(zhuǎn)變的。
躁郁癥和抑郁癥哪個(gè)更嚴(yán)重
躁郁癥和抑郁癥無法比較哪個(gè)更嚴(yán)重，兩種疾病都有輕癥和重癥等不同情況。不管是躁郁癥還是抑郁癥，都要積極進(jìn)行治療，以免延誤病情。
躁郁癥是既有躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一種心理疾病。患者可能會(huì)出現(xiàn)抑郁發(fā)作以及躁狂發(fā)作的情況，也可能會(huì)有兩者交替發(fā)作的現(xiàn)象，會(huì)影響到患者的認(rèn)知和行為，但是在間歇期患者的社會(huì)功能會(huì)恢復(fù)得相對(duì)正常。如果患者癥狀較輕，可能會(huì)出現(xiàn)異乎尋常愉悅的現(xiàn)象，也有可能會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂、思維遲緩的癥狀。如果患者癥狀較為嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)暴力傾向或自殺傾向?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用卡馬西平片、奧氮平片等藥物，輔以周期性的心理疏導(dǎo)。
抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，如果患者癥狀較輕，可能會(huì)出現(xiàn)顯著持久的情緒低落、興趣減退、思維遲緩。如果患者病情比較嚴(yán)重，還會(huì)有自責(zé)、自殺行為等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，還需要輔以認(rèn)知行為治療等心理治療。
得了抑郁癥怎么才能好起來
一、自我治療：
任何事情成功之前均需做好充足的準(zhǔn)備，抑郁癥的治療也是如此，患者明確自己出現(xiàn)抑郁癥后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理，避免使自己處于消極環(huán)境。也可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，不僅有利于紓解不良情緒，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，部分患者是通過自我治療治愈了抑郁癥，可以向其尋求幫助，也可增強(qiáng)治愈抑郁癥的信心。
二、臨床治療：
1、藥物治療：臨床中治療抑郁癥的藥物種類較多，包括傳統(tǒng)抗抑郁藥，如丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪等，以及新型抗抑郁藥，如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等，與傳統(tǒng)抗抑郁藥相比，副作用較小，對(duì)全身各個(gè)系統(tǒng)不會(huì)產(chǎn)生較大影響，但上述藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，嚴(yán)禁自行加量或停藥，以免出現(xiàn)不良后果；
2、心理治療：包括對(duì)患者心理進(jìn)行支持治療，認(rèn)可患者的行為和認(rèn)知，以及精神動(dòng)力學(xué)治療、人際心理治療、婚姻家庭治療等，適用于消極觀念較輕的輕中度抑郁癥，以及癥狀控制后鞏固和維持治療，可與藥物治療聯(lián)合進(jìn)行，如果能轉(zhuǎn)變不良思維，可有效預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)；
3、物理治療：包括電休克治療，適用于嚴(yán)重抑郁，伴有強(qiáng)烈自傷、自殺行為的患者，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療可以短期改善抑郁癥狀，還有光照治療等；
4、其他治療：如針灸治療，針灸相應(yīng)穴位可以起到有效緩解作用，如神庭、百會(huì)、安眠、神門、三陰交等，但針灸治療只能起到一定的輔助作用，還是需要結(jié)合藥物治療、心理治療等方法綜合治療。
懶惰型抑郁是什么樣的
懶惰型抑郁癥的患者主要表現(xiàn)為不愿意活動(dòng)、不愿意說話、行動(dòng)遲緩等癥狀。
1.不愿意活動(dòng)：懶惰型抑郁癥的患者在患病期間不愿意運(yùn)動(dòng)、走路，喜歡躺著或坐著。
2.不愿意說話：懶惰型抑郁癥的患者在患病期間不喜歡與他人交流溝通，社交能力降低。
3.行動(dòng)遲緩：懶惰型抑郁癥的患者在做事情的時(shí)候行動(dòng)遲緩、效率低下、反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常出現(xiàn)拖延的情況。
懶惰型抑郁癥的患者出現(xiàn)以上癥狀主要受抑郁情緒的影響。患者長(zhǎng)時(shí)間處于心情低落、意志消沉的狀態(tài)，會(huì)有精神運(yùn)動(dòng)性抑制的表現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，除了以上癥狀外，可能還會(huì)出現(xiàn)注意力減退、記憶力下降、全身乏力、食欲減退、睡眠質(zhì)量下降等臨床表現(xiàn)。在患病期間可配合醫(yī)生服用氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物并配合醫(yī)生接受心理支持治療，以幫助改善病情。