酸奶和什么水果搭配好

　　酸奶和什么水果搭配是非常完美的一道甜品，味道極好。你知道酸奶和什么水果最搭嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理酸奶和什么水果最搭的資料，希望大家喜歡!

　　酸奶和什么水果最搭

　　蘋果×酸奶

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

　　黃瓜×酸奶

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。

　　木瓜×酸奶

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。

　　酸奶水果沙拉的注意事項(xiàng)

　　首先，酸奶要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點(diǎn)不符。

　　第二，所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的，因?yàn)檫@會使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因?yàn)槔锩娴乃际翘撬莸?，不容易空干水分?/p>

　　第三，酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。

　　第四，水果沙拉最好現(xiàn)做現(xiàn)吃。如果要事先準(zhǔn)備好，也得放入冰箱的冷藏室，而且時(shí)間最好不要超過一小時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間長了，切開的水果會“生銹”，影響口感和色澤。

　　酸奶的吃法

　　1.蘋果酸奶乳

　　材料：蘋果2個(gè)、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。

　　做法：蘋果洗凈，切塊放入鍋中煮至軟熟，撈出;盛在盤中，加上5毫升蜂蜜攪拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再澆上酸奶即可。

　　功效：防止便秘，幫助消除水腫，美化腿部線條。

　　2.酸奶水果

　　材料：馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個(gè)，蘋果2片、草莓3個(gè)、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。

　　做法：馬鈴薯削皮切半，煮熟20分鐘后涼放，與獼猴桃、蘋果、香梨一起切丁;將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油，把材料倒入;抹平壓實(shí)后放進(jìn)冷凍庫，食用時(shí)倒在盤中，淋下百香果果汁，再以草莓、獼猴桃裝飾。

　　功效：美容養(yǎng)顏，降脂清腸。

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