人際關(guān)系心理學(xué)論文(2)

　　人際關(guān)系心理學(xué)論文篇2

　　淺析團(tuán)體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生人際關(guān)系的效用

　　【文章摘要】團(tuán)體心理輔導(dǎo)是學(xué)生心理健康教育與咨詢的有效形式。本文以人際關(guān)系困擾為主題，有針對性的設(shè)計(jì)了團(tuán)體輔導(dǎo)的方案，并選取了16位具有一定人際關(guān)系困擾的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)，結(jié)果表明大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)方案有效，團(tuán)體輔導(dǎo)的形式受到學(xué)生的歡迎，對改善他們的人際關(guān)系起到一定的積極作用。

　　【關(guān)鍵詞】團(tuán)體;團(tuán)體心理輔導(dǎo);人際關(guān)系

　　人際交往能力是大學(xué)生需要得到發(fā)展的重要能力之一，良好的人際交往可以促進(jìn)個(gè)體的社會適應(yīng)能力和人格健康。然而，在當(dāng)前的大學(xué)校園人際關(guān)系困擾卻成為諸多大學(xué)生心理適應(yīng)問題的一個(gè)重要方面。有研究表明約占1/3以上的大學(xué)生人際關(guān)系一般或不良，有待進(jìn)一步改善。個(gè)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生的人際關(guān)系雖然有著明顯的效果，但相對于團(tuán)體輔導(dǎo)來說，它耗時(shí)長、與真實(shí)人際環(huán)境有差異等不足。而運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行干預(yù)是一種更經(jīng)濟(jì)、有效并貼近現(xiàn)實(shí)生活的方式，已越來越受到高校心理工作者的歡迎。本文將報(bào)告我們開展的大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方案和效用。

　　1 大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

　　團(tuán)體輔導(dǎo)是同一時(shí)間對具有同樣困擾的人群進(jìn)行輔導(dǎo)，為了讓輔導(dǎo)起作用設(shè)計(jì)一套有效的輔導(dǎo)方案是必不可少的。我們首先通過查閱文獻(xiàn)了解團(tuán)體心理學(xué)的規(guī)律以及人際互動模式建立的基本特征，我們得知任何團(tuán)體的發(fā)展都要經(jīng)歷起動、過渡、成熟、結(jié)束的發(fā)展過程，而且過程中的每個(gè)階段都是連續(xù)的并相互影響。從人際互動模式中我們得到：信任、有效溝通、真誠表達(dá)、自我覺察、換位思考、適度界限等是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。由此，我們設(shè)計(jì)出了一系列與人際關(guān)系主題相關(guān)的組成活動、起始活動、過程活動和結(jié)束活動。

　　接著逐一對這些活動進(jìn)行試驗(yàn)，通過領(lǐng)導(dǎo)者的主觀感受和參與同學(xué)的反饋信息，來評價(jià)各個(gè)活動的針對性、可操作性和有效性。最終形成了如下的團(tuán)體輔導(dǎo)方案：第一次：活動的任務(wù)是“團(tuán)體形成”，活動分別是：問好、有緣相識、信任之旅、澄清團(tuán)體目標(biāo)、建立團(tuán)體規(guī)范、本次活動感受、家庭作業(yè);第二次：活動的任務(wù)是“自我認(rèn)識”，活動分別是：心有千千節(jié)、齊心協(xié)力、三個(gè)“我”(理想我、現(xiàn)實(shí)我、真實(shí)我)、自我肯定練習(xí)、本次活動感受、家庭作業(yè);第三次：活動的任務(wù)是“有效溝通”，活動分別是：同舟共濟(jì)、單向溝通圖和雙向共同圖、內(nèi)圈和外圈、朋友讓我感動的地方、本次活動感受、家庭作業(yè);第四次：活動的任務(wù)是“換位思考”，活動分別是：你戳我爆、突圍、闖關(guān)、最佳匹配圖、找“領(lǐng)袖”、本次活動感受、家庭作業(yè);第五次：活動的任務(wù)是“拒絕與贊美”，活動分別是：我想有個(gè)家、風(fēng)雨同行、優(yōu)點(diǎn)轟擊、我要說“不”、本次活動感受、家庭作業(yè);第六次：活動的任務(wù)是“結(jié)束團(tuán)體”，活動分別是：十指抬人、心情故事、我有我的風(fēng)采、祝語。每次輔導(dǎo)均是按照熱身活動、主題活動和結(jié)束活動三個(gè)環(huán)節(jié)開展。

　　2 大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)施

　　通過海報(bào)、網(wǎng)站、微信等方式在全校范圍內(nèi)進(jìn)行招募，對52名自愿報(bào)名的大學(xué)生采用人際交往綜合診斷量表結(jié)合個(gè)別訪談的方式，甄選出具有一定人際關(guān)系困擾的學(xué)生16名(人際關(guān)系綜合診斷量表得分不低于12分，個(gè)別訪談中人際關(guān)系影響其正常的學(xué)習(xí)和生活，自評得分超過6分，0-10點(diǎn)自評，0為100%沒有困擾，100為%有困擾)，進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

　　團(tuán)體名稱為“人際關(guān)系訓(xùn)練營”;團(tuán)體性質(zhì)屬于結(jié)構(gòu)化、同質(zhì)性的成長性團(tuán)體;團(tuán)體目的為改善具有人際困擾大學(xué)生的人際關(guān)系狀況，幫助其建立積極的、建設(shè)性的人際關(guān)系模式;團(tuán)體程序：時(shí)間為每周日下午，每次輔導(dǎo)2.5個(gè)小時(shí)，連續(xù)持續(xù)6周;團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者為受過專業(yè)訓(xùn)練的團(tuán)體輔導(dǎo)老師，并配備接受過團(tuán)體輔導(dǎo)的協(xié)同指導(dǎo)者1名，共同帶領(lǐng)。每次團(tuán)體結(jié)束后布置家庭作業(yè)，讓同學(xué)們在接下來的一周里進(jìn)行練習(xí);6次活動過后讓大家對團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行總結(jié)。

　　3 團(tuán)體輔導(dǎo)的結(jié)果和效用

　　經(jīng)過了6次的團(tuán)體輔導(dǎo)，參加的同學(xué)的感受和收獲是多方位、多層次的。

　　“剛開始的課程是大家組織兩個(gè)小團(tuán)隊(duì)，并且各自為自己所在的團(tuán)隊(duì)起對名，編口號，選隊(duì)歌，一開始就和其他系的同學(xué)一起為自己的團(tuán)隊(duì)出謀劃策，我感覺這種過程是很快樂的事情，能瞬間感覺團(tuán)隊(duì)精神力量的鼓舞。剛來時(shí)的羞澀和陌生感都在各種游戲的歡樂的氣氛中消失了，大家都多了一份親近和了解，和諧的氣氛中洋溢著一種團(tuán)體的凝聚力，這么清晰的感受到集體的力量。”

　　“團(tuán)體輔導(dǎo)活動用輕松歡樂地形式，讓我們親身體驗(yàn)了一些無法用語言表達(dá)清楚的道理，教會了我們一些死板課本上根本無法學(xué)到的知識，學(xué)習(xí)到一些在人際交往中的經(jīng)驗(yàn)之談，對我們以后的生活學(xué)習(xí)無疑是一筆巨大而無形的精神財(cái)富。”

　　團(tuán)體輔導(dǎo)帶給學(xué)生最重要的一點(diǎn)是讓他們看到了不僅僅只有他們自己會出現(xiàn)人際關(guān)系困擾，這將大大的緩解他們情緒上的壓力。同時(shí)團(tuán)體給他們提供了一個(gè)安全、穩(wěn)定、自由的氛圍，鼓勵(lì)他們?nèi)ケ磉_(dá)，讓內(nèi)心的苦楚有機(jī)會傾訴;團(tuán)體也給他們提供了一個(gè)認(rèn)識自己人際互動模式，表達(dá)自我、調(diào)整自我的機(jī)會;最后，團(tuán)體在一定程度上教會了他們用健康有效的方式去他人建立聯(lián)系。

　　4 團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的思考

　　團(tuán)體輔導(dǎo)現(xiàn)場中體驗(yàn)人際互動。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)現(xiàn)場成員之間的互動方式來引導(dǎo)他們認(rèn)識自己與他人的互動模式，認(rèn)識自己的性格特點(diǎn)，促進(jìn)他們進(jìn)行分享、探索，從而在他們的內(nèi)心產(chǎn)生一定的擾動，并逐步幫助他們形成適應(yīng)的、舒服的人際互動模式。此外，通過活動我們?nèi)诤狭巳穗H關(guān)系中的一些技巧，主要包括：微笑、迅速給別人留下第一印象(微笑、記住對方姓名、獨(dú)特的自我介紹)、建立朋友圈、信任(想要得到別人的信任必須先去信任別人，主動去了解別人，也讓別人了解自己)、合作、認(rèn)識自我(接納自己，處理好與自己的關(guān)系)、調(diào)整認(rèn)知方式、雙向有效溝通、傾聽、贊美，等等。

　　布置家庭作業(yè)，強(qiáng)化輔導(dǎo)效果。每次團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后針對活動中傳遞的技巧給成員們布置家庭作業(yè)，并在后一次活動中進(jìn)行分享家庭作業(yè)的情況，包括遇到的問題、各種感受等。主要是通過實(shí)際的行為來強(qiáng)化在活動中所學(xué)到、感受到的信息，從而努力達(dá)到訓(xùn)練的效果。布置的作業(yè)包括：訓(xùn)練1、獨(dú)特的自我介紹;訓(xùn)練2：打五個(gè)電話去聯(lián)系自己的朋友;訓(xùn)練3、嘗試雙向溝通的方式與朋友交流至少一次;訓(xùn)練4：贊美、表揚(yáng)，每天早晨贊美自己和學(xué)著贊美他人至少5次。

　　針對特定困擾，探索解決辦法。讓成員們分享自己生活中所遇到的、難以處理的人際困擾。當(dāng)一個(gè)成員在表達(dá)自己的困擾的時(shí)候，要求其他成員耐心的傾聽，接著每個(gè)成員都非常積極針對這個(gè)問題表達(dá)了自己的想法，以及可能解決的辦法，為成員提供了很多建設(shè)性的辦法和思路。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)這也根據(jù)成員分享的問題，進(jìn)行共情和分享自己的經(jīng)驗(yàn)等。從而促進(jìn)成員對所遇到的困擾產(chǎn)生新的看法，并讓其看到解決問題的方向。

　　拓展人際交流圈。團(tuán)體輔導(dǎo)中，領(lǐng)導(dǎo)者和成員們共同討論了拓展人際關(guān)系的途徑。比如：多看書來擴(kuò)展自己的知識面;多接觸那些能給我們啟發(fā)、能引導(dǎo)我們成長的導(dǎo)師型的人物;多接觸事讓我們在事情中不斷磨練自我。讓團(tuán)體成員了解到促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展和成熟有很多種途徑，找到適合自己的方式就有機(jī)會擁有比較滿意的生活。