怎樣跟抑郁癥的人溝通

　　對抑郁癥進(jìn)行科學(xué)有效的調(diào)理，不但可以有效的緩解患者自身所承受的身心痛苦，還能鞏固治療效果促進(jìn)患者康復(fù)，那么我們要怎么跟抑郁癥的人交流呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了跟抑郁癥的人溝通的方法，供你閱讀參考。

　　跟抑郁癥的人溝通的方法：注意讓患者宣泄

　　宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

　　跟抑郁癥的人溝通的方法：主義關(guān)懷患者

　　抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個時候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。

　　跟抑郁癥的人溝通的方法：注意讓患者多運(yùn)動

　　抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，例如做一些健身運(yùn)動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動，而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不然會影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

　　怎樣跟有抑郁癥的人交往?相信大家在上面的介紹中對于怎么跟抑郁癥的人相處?已經(jīng)有了清楚的認(rèn)識，所以在平時的時候就一定要注意到這些問題，那么在生活中患者就要注意及時采取治療的措施，這樣才能保障自己的健康。

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