怎樣克服社交恐懼癥有哪些方法
怎樣克服社交恐懼癥?克服社交恐懼癥的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服社交恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
克服社交恐懼癥的方法：克服孩子社交恐懼的七種方法
1.邀請(qǐng)一個(gè)孩子到家里玩，之后邀請(qǐng)兩個(gè)，當(dāng)孩子在自己家中時(shí)會(huì)感到比較自在，也可以更了解其他孩子，他會(huì)把在家中和朋友相處的自在感轉(zhuǎn)換到其他的社交場(chǎng)合里。
2.陪在孩子旁邊直到他感到自在或是和其他孩子有互動(dòng)時(shí)，慢慢從孩子身邊離開，但是還是要在孩子看得到你的地方待著。
3.讓孩子參加一些體育活動(dòng)，像是游泳、體操或球隊(duì)，這樣的經(jīng)驗(yàn)會(huì)幫助孩子建立在團(tuán)隊(duì)中的信心。
4.允許孩子在加入活動(dòng)前先在一旁觀看。有的孩子在參與之前需要先了解情況，在孩子還沒準(zhǔn)備好前就推他加入，只會(huì)讓他更不自在。
5.教導(dǎo)孩子面對(duì)新伙伴時(shí)該有的相處方法?？梢栽诩矣媒巧缪莸姆椒ň毩?xí)，接受他的不自在感，并鼓勵(lì)他試著使用剛學(xué)到的社交技巧，讓他知道其他孩子很有可能也跟她有一樣的感覺，會(huì)擔(dān)心外表或者談話內(nèi)容。一旦她成功使用了所學(xué)到的新社交技巧，就會(huì)想再試一次的。
6.有些孩子是以較平靜的方式面對(duì)這個(gè)世界，而他們對(duì)于自己的處世方式感到自在與知足，他們也許只有一個(gè)或兩個(gè)好朋友，而他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)也很好，快樂并且自信，所以，請(qǐng)確定你所假設(shè)的問題是否真的存在!
7.和專業(yè)咨詢師或是治療師談?wù)劊屗麄儊?lái)幫助一個(gè)苦惱于嚴(yán)重害羞的孩子。
克服社交恐懼癥的方法：職場(chǎng)上克服社交恐懼的方法
1、正式進(jìn)公司的時(shí)候，不像在面試過程中，由于客套、禮貌和距離，尚能從容面對(duì)HR，那么正式成為同事后，在第一天，怎樣稱呼HR?怎樣由生過渡到熟悉?直呼其名還是有什么稱呼?
答：首先請(qǐng)問他的姓名：視公司文化環(huán)境去，互聯(lián)網(wǎng)公司的話，就叫xxx哥，由生到熟就要多打招呼，問早安，吃飯沒，多微笑。
2、當(dāng)被人引導(dǎo)自己的工位時(shí)，是否需要在入座時(shí)刻意的和走位鄰居或不遠(yuǎn)的同事一一打招呼? 如果，打招呼，應(yīng)該怎么說(shuō)話?
答：不用刻意去打招呼，你去了有領(lǐng)導(dǎo)，一般領(lǐng)導(dǎo)比較忙，你要找個(gè)同事，帶你入門，這個(gè)人尤其關(guān)鍵，看他們抽煙嗎?買包好點(diǎn)的煙，都在走廊上的時(shí)候走幾輪。因?yàn)槟闶切氯?，叫同事xxx哥你一點(diǎn)都不吃虧，真的。
3、首次上手工作的時(shí)候，有不明白的，請(qǐng)教別人的時(shí)候該怎么說(shuō)話?是不是每次都要說(shuō)謝謝?
答：不明白的一定要問，工作上的事情，有問題就直接問，千萬(wàn)別扭扭捏捏，可以這樣說(shuō)，你好，請(qǐng)問下這個(gè)東西，是不是.....這樣的。人家?guī)土四悖且f(shuō)謝謝啊。
4、中途去洗手間，在路上遇到陌生同事，我不認(rèn)識(shí)他，他知道我是新來(lái)的，該怎么示意?是否僅僅微笑就可以了。如果開口說(shuō)話，該怎么說(shuō)話?
答：點(diǎn)頭示意，男人之間拉近距離的就是：掏出你的香煙/綠箭。
5. 中午吃飯的時(shí)候，當(dāng)被同事叫上說(shuō)一起去吃飯時(shí)，該怎么回應(yīng)?
去吃飯的時(shí)候，和同事一起出公司、進(jìn)電梯、出電梯、找飯店、點(diǎn)餐、等餐、進(jìn)餐的時(shí)候應(yīng)該怎么說(shuō)話?
答：還是像上面的，找共同話題，哎呀，你也喜歡吃辣的啊、今天這個(gè)菜不錯(cuò)、公司的飯真難吃，要不晚上下班后我們出去吃吧，我請(qǐng)你。
6、吃飯過程中，我應(yīng)該怎么說(shuō)話?(不要求氣氛非常好，只要不至于尷尬和冷場(chǎng))
答：同5
7、吃完飯后，一起回公司的時(shí)候，應(yīng)該怎么說(shuō)話?
答：同5，掏出你的煙，不抽煙的請(qǐng)?zhí)统瞿愕木G箭：來(lái)一顆?
8、下班時(shí)，是按點(diǎn)走人或稍微延遲一下走人，還是等待有人叫你走?
答：晚點(diǎn)走吧，給人家一個(gè)好的印象
9、下班時(shí)，如果有順路的同事叫上你，從下樓到坐電梯，到公司外面至地鐵公交的一段路程該怎么說(shuō)話?
答：?jiǎn)査∧膬喊。鴰滋?hào)線啊，然后不順路的時(shí)候就說(shuō)，我從這邊走，明天見，拜拜。
10、和同事聊天，怎樣才能把話題集中在對(duì)方身上，讓對(duì)方有一種被重視的感覺，從而讓ta喜歡與我聊天?我不希望人們總是談?wù)撐易约?，從而讓他們感覺無(wú)趣。
答：做一個(gè)傾聽者，聽他們講公司里面的各種傳說(shuō)，聽他們講自己的牛逼事，時(shí)不時(shí)附和：哇，這么叼。
11、不知道說(shuō)什么的時(shí)候自然沉默是最好的，但是，怎樣不顯得沉默寡言?因?yàn)橛械娜顺聊巧畛痢⒂猩疃?有的人沉默則是顯得其自閉。
答：同10
12、和同事在飯桌上聊天，如何不至于冷場(chǎng)。是不是只和身邊的人互動(dòng)就可以?
答：你又不是主角，和身邊幾個(gè)同事聊聊吹吹就好了。
13、如何拒絕飲酒，但不破壞友誼和氣氛?
答：不會(huì)喝酒?慢慢來(lái)，千萬(wàn)別說(shuō)自己不行，記住!!如果實(shí)在是因?yàn)樯眢w方面的原因，就要說(shuō)出來(lái)，比如：酒精過敏等等;然后以茶代酒，人家喝一杯，你喝兩杯水，以示敬意。
14、是否在新入職時(shí)期，帶些食物、小禮物與大家分享?
答：不必。
15、如何讓示好顯得是真正的友好，而不是在討好?
答：以誠(chéng)待人就可以了，人與人之間就這么回事兒
16、如何讓自己保留個(gè)性，而看起來(lái)不至于難以接近?
答：一個(gè)真正的團(tuán)隊(duì)，是無(wú)差異化性格的。君子和而不同，小人同而不和
17、新人是什么活兒都攬下來(lái)，還是拒絕? 如果覺得什么活兒都干，是不是顯得太刻意了，那么該怎樣拒絕?
答：做好你的分內(nèi)事，其他的：勤快點(diǎn)去換水桶。
18、如果自己是很早到辦公室的，是否需要給后到的同事一一問早?(想象一下，陸陸續(xù)續(xù)進(jìn)來(lái)的同事，每一個(gè)都有說(shuō)早上好，是不是太奇怪了?)
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