關(guān)于簡單的想象力訓(xùn)練方法_改善記憶的最好方法
記憶力是人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過的能力，實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現(xiàn)等各種綜合能力。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于簡單的想象力訓(xùn)練方法_改善記憶的最好方法，希望大家喜歡!
簡單的想象力訓(xùn)練方法
一個人的記憶力和想象力之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，甚至在有些是偶，回憶就是想象，或者說想象就是回憶。因此良好的記憶力和強大的想象力聯(lián)系在一起。因此想象力訓(xùn)練也是必不可少的。
訓(xùn)練1：從劇本或者詩歌中選讀一段或幾段，最好是那些富有想象的段落，例如下文：
茂秋西奧，她是精靈的媒婆，她的身體只有郡吏手指上一顆瑪瑙那么大，幾匹螞蟻大衣的細馬替他拖著車子，越過酣睡的人們的鼻梁，有時奔馳過廷臣的鼻子，就會在夢里尋找好差事
他就會夢見殺敵人的頭，進攻、埋伏、銳利的劍鋒，淋漓的痛飲......忽然被耳邊的鼓聲驚醒，咒罵了幾句，把書放到一邊，盡量想象你所讀出的內(nèi)容，你實際就是將他們形象化閉上眼睛，猶如一切就像演電視劇般回放在你眼前，直至你心目中的形象和親眼所見一樣，這就是為什么鼓勵大家有時間就去讀讀小說，因為小說就是在無意之中提高你的想象力，讓文字在你的腦海中成為影像就像看電影一般，如此可以增強想象力，間接地提高你的記憶能力。
訓(xùn)練2：用三分鐘時間將下面15組詞，用想象的方法聯(lián)在一起進行記憶
老鷹?機場 輪胎?香腸 長江?武漢
火車?高山 雞毛?鋼筆 輪船?饅頭
馬車?毛驢 樓梯?花盆 太陽?番茄
鬧鐘?書包 掃帚?玻璃 黃河?牡丹
汽車?大樹 白菜?雞蛋 月亮?猴子
通過這兩方面的訓(xùn)練，可以提高想象力。并且間接也能提高自身的記憶能力。
改善記憶的最好方法之睡眠和運動
記憶是奇特的，并以奇特的方式運作著。雖然有時候不太靠譜，但我們還是要依賴于它?？茖W(xué)仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來說，似乎沒什么能勝過好的睡眠和運動。
我們知道運動以積極的方式影響大腦，但運動還能改善記憶和學(xué)習(xí)能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結(jié)合有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。進行力量訓(xùn)練的人，注意力和聯(lián)想記憶測試能力會得到提高。而有氧訓(xùn)練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質(zhì)上講，運動能改善我們的認知能力。它增強了我們的記憶存儲和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強的記憶力。
大多數(shù)人都聽過睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助于形成不同類型的記憶。陳述性記憶(事項與知識)通過慢波睡眠(深度睡眠)來增強，而內(nèi)隱記憶通過快速眼動睡眠(REM睡眠)來增強——不需要意識思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。
從本質(zhì)上說，你的睡眠質(zhì)量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個好的午睡不僅能改善記憶和學(xué)習(xí)能力，還可以在睡眠不足的情況下補充睡眠。
睡眠充足的人能更好地學(xué)習(xí)新任務(wù)，并且更容易記住他們所學(xué)到的東西。年紀大了，認知能力衰退，部分原因就是長期睡眠不好。睡眠不足對我們造成潛在影響包括：學(xué)習(xí)、記憶、判斷、解決問題等。睡眠中，大腦會對新的學(xué)習(xí)和記憶路徑進行編碼，要讓這一過程順利進行，需要充足良好的睡眠。
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