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秋分節(jié)氣吃什么食物好

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秋分節(jié)氣吃什么食物好_秋分養(yǎng)生吃什么

秋分,是秋季第四個(gè)節(jié)氣,這一天太陽(yáng)幾乎直射地球赤道,全球各地晝夜等長(zhǎng)。秋分日后,晝夜溫差加大,氣溫逐日下降。下面是小編給大家?guī)?lái)秋分節(jié)氣吃什么食物好_秋分養(yǎng)生吃什么,希望大家喜歡!

秋分節(jié)氣吃什么食物好

秋分節(jié)氣吃什么食物好

蜂蜜

我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家很早以前就替我們想了一個(gè)對(duì)付秋燥的最佳飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。

鴨肉

鴨子富含營(yíng)養(yǎng),不僅享有“京師美饌,莫妙于鴨”、“無(wú)鴨不成席”之美譽(yù),同時(shí)也為祖國(guó)醫(yī)學(xué)所稱(chēng)道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)血行水,養(yǎng)胃生津……”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季,肉質(zhì)壯嫩肥美,營(yíng)養(yǎng)豐富,能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋季食療首選鴨。

梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一,每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時(shí),出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀,或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。梨子是解秋燥的圣品,但考慮到梨子性質(zhì)偏寒,所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過(guò)、煮湯,或與藥材清燉就可。

菜花

菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

萵筍

萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促進(jìn)排尿,維持水平衡,對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,參與骨骼的生長(zhǎng)。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖,因此萵筍葉丟棄不吃,實(shí)在是太可惜了。此外,秋季愛(ài)患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可平咳。

秋分養(yǎng)生吃什么

百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?,F(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤(rùn)肺,又能滋補(bǔ)益中。

大棗

據(jù)中醫(yī)專(zhuān)家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究,大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專(zhuān)家介紹說(shuō),大棗雖然味甘、無(wú)毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

紅薯

我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是習(xí)慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是,由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。

秋分節(jié)氣特點(diǎn)

晝夜溫差逐漸加大,氣溫逐日下降。

1、天氣轉(zhuǎn)涼

秋分節(jié)氣是初秋向深秋過(guò)渡的一個(gè)節(jié)氣,到了此節(jié)氣,全國(guó)大部分地區(qū)都開(kāi)始進(jìn)入涼爽的秋季了,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,降雨會(huì)帶走地面的熱量,降低地表氣溫,因此,秋分后天氣會(huì)逐漸的轉(zhuǎn)涼,夜晚的溫差更是逐漸拉大起來(lái)。

2、氣溫下降

秋分過(guò)后,太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始由赤道進(jìn)入南半球,北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng),一天之內(nèi)白晝開(kāi)始短于黑夜。

秋分節(jié)氣的含義是什么

秋分(autumnal equinox)是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,一般在每年9月22——24日。南方從此才入秋。這一天太陽(yáng)直射赤道,因此地球絕大部分地區(qū)這一天24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí)。秋分之后,北半球各地逐漸晝短夜長(zhǎng),南半球各地晝長(zhǎng)夜短。秋分后,北極附近極夜范圍漸大,即將迎來(lái)一年中連續(xù)6個(gè)月的漫漫長(zhǎng)夜與連續(xù)6個(gè)月不滅的星空。南極附近極晝范圍漸大,將迎來(lái)連續(xù)6個(gè)月的日不落白晝。

到了秋分,不但北方,就連南方大部分地區(qū)也進(jìn)入秋天,暑熱迅速消退。與繁茂的夏季比起來(lái),這時(shí)花木凋零、草枯葉落,人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼之感。

秋分養(yǎng)生食譜推薦

1、秋高風(fēng)燥養(yǎng)肌膚―――白果菊花雪梨飲

[材料]白果20克、白菊花4朵、雪梨3個(gè)、鮮牛奶或淡牛奶250-350毫升、蜜糖適量。

[烹制]白果去殼,用開(kāi)水燙去衣、去心;白菊洗凈,摘取花瓣;雪梨削皮去心,切成粒狀。先把白果、雪梨放入開(kāi)水鍋里,水分不宜太多,文火煲至白果熟透,加入白菊、鮮牛奶或淡牛奶稍滾,熄火稍降溫后,加入適量的蜜糖調(diào)成甜湯,此量可供2-3人用。

2、蘿卜杏仁煮牛肺

[原料]蘿卜500克,苦杏仁15克,牛肺250克。

[制作]蘿卜切塊,杏仁去皮尖。牛肺用開(kāi)水燙過(guò),再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量,放入牛肺、蘿卜,杏仁,煮烹即成。

[功效]補(bǔ)肺,清肺,降氣,除痰。

[服法]吃肺飲湯。每周2——3次。

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