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霜降節(jié)氣的飲食禁忌

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2023年霜降節(jié)氣的飲食禁忌

霜降低緯度地區(qū)仍還比較熱,其余地區(qū)空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的、成六角形的冰晶,色白且結(jié)構(gòu)疏松,即為霜。下面是小編為大家整理的霜降節(jié)氣的飲食禁忌,希望對(duì)您有所幫助!

霜降節(jié)氣的飲食禁忌

霜降節(jié)氣的飲食禁忌

1、霜降不可以吃大棗

大棗這種食物可以提高免疫力,含有大量的維生不素、多量元素及糖分。但大棗不宜多吃,因?yàn)樘欠诌^(guò)多,易引發(fā)齜齒,也易生痰生濕,下腹易漲氣,大便秘結(jié)。

2、霜降不可以吃柑橘

在霜降這個(gè)節(jié)氣,柑橘中含有胡蘿卜素,入血后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,積蓄在體內(nèi),使肌膚泛黃,即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”,俗稱(chēng)“橘黃癥”,還會(huì)伴隨惡心、嘔吐等癥狀。

3、霜降不可以吃板栗

在霜降這個(gè)節(jié)氣,板栗中含有淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素,有千果之王和木本糧食的稱(chēng)號(hào),板栗可益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝,調(diào)理腸胃的功能。但板栗比較難消化,易積食滯氣,不可一次性食用太多。

4、霜降不可以吃蘋(píng)果

在霜降這個(gè)節(jié)氣,很多人都喜歡吃蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是秋天天氣轉(zhuǎn)涼,胃腸道功能比較薄弱的人最好少吃,以免引起腹瀉。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

玉米

玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),大大減少人體對(duì)毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物,具有防治高血壓和清除自由基的功效,并且對(duì)延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫,是秋季飲食的不二之選。

板栗

霜降時(shí)節(jié)板栗成熟,鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋(píng)果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比蘋(píng)果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號(hào)稱(chēng)富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。

山楂

山楂是一種藥食兼用的果品,有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除,有利于肝糖代謝,適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。山楂能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。

紅棗

紅棗在霜降時(shí)成熟,口感清甜、營(yíng)養(yǎng)豐富。紅棗雖小,但是所含營(yíng)養(yǎng)成分可不能小看,紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,食用后有補(bǔ)充能量、補(bǔ)益氣血的作用。

柿子

霜降來(lái)時(shí),每個(gè)地方的習(xí)俗會(huì)有些不同,但是在我國(guó)的一些部分的城市中,在霜降來(lái)臨的時(shí)候是需要食用一些柿子的,因?yàn)樵诋?dāng)?shù)厝搜劾锩孢@樣不但可以御寒保暖,同時(shí)還能補(bǔ)筋骨,是非常不錯(cuò)的霜降食品。

霜降節(jié)氣吃什么最好

柿子

不同地方吃的東西是不一樣的,霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,有“霜降吃丁柿,不會(huì)流鼻涕?!钡恼f(shuō)法。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。

牛肉

對(duì)于牛肉來(lái)說(shuō),牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,古有“牛肉補(bǔ)氣,功同黃芪”之說(shuō);《本草綱目》指出,牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃,補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨,消水腫、除濕氣”。中醫(yī)認(rèn)為,牛肉入脾、胃經(jīng),是補(bǔ)脾胃的佳品。而西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛(ài),享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。

鴨肉

一般這個(gè)時(shí)間都是要講究的,鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì),可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過(guò)度消耗,且其性涼,具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

霜降需要注意養(yǎng)生小知識(shí)

注意溫差

室內(nèi)的溫度及濕度要適宜。室溫過(guò)高,則會(huì)覺(jué)得煩悶、疲倦。室溫過(guò)低,則肌肉緊張、畏縮、不愿活動(dòng)。對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病的患者及老年人,一般應(yīng)維持在22~24℃。

仍需防秋燥

秋季雖近尾聲,仍需防秋燥霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋,但“秋燥”并未完全消退。燥邪傷人就會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

霜降的諺語(yǔ)

霜降霜降,移花進(jìn)房。

幾時(shí)霜降幾時(shí)冬,四十五天就打春。

九月霜降無(wú)霜打,十月霜降霜打霜。

霜降不降霜,來(lái)春天氣涼。

霜降見(jiàn)霜。谷米滿(mǎn)倉(cāng)。

霜降下雨連陰雨,霜降不下一季干。

霜降無(wú)雨,清明斷車(chē)。

霜降不割禾,一天少一籮。

霜降氣候漸漸冷,牲畜感冒易發(fā)生。

霜降抽勿齊,晚稻牽牛犁。

霜降露凝霜,樹(shù)葉飄地層。蟄蟲(chóng)歸屋去,準(zhǔn)備過(guò)一冬。

霜降采柿子,立冬打晚?xiàng)棥?/p>

霜降種麥,不消問(wèn)得。

霜降變了天。

霜降沒(méi)下霜,大雪滿(mǎn)山崗。

霜降見(jiàn)霜,米爛成倉(cāng);未得見(jiàn)霜,巢米人像霸王。

霜降晴,風(fēng)雪少。

霜降雨,風(fēng)雪多。

霜降有雨。開(kāi)春雨水多:霜降無(wú)雨,冬春旱。

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