霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)胃
霜降節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)胃
霜降期間,大風(fēng)會常發(fā)生,由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下,暖濕空氣已被邊緣化,帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出,天氣相對更為簡單。下面是小編為大家整理的霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)胃,希望對您有所幫助!
霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)胃
米類:粳米、玉米
粳米,又名大米,補(bǔ)中益氣,健脾和胃,除煩止渴,止瀉止痢。性平,味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。
玉米,別名苞谷、苞米、六谷,其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng),有健脾和胃之功效。
菌類:蘑菇、香菇
蘑菇甘,平,入胃,肺經(jīng),有健胃開脾的功效,治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。
香菇也有健脾開胃的功效,主治消化不良。銀耳甘,平,入胃,大腸經(jīng),有滋補(bǔ)生津,潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類:甘藍(lán)、番茄等
甘藍(lán),又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍,是用甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升,略加溫,飯前飲用,每日2次,十天為一個療程。
辣椒,有溫中散痛,下氣消食的功效。用辣椒一個,生姜五片,加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛,在冬季這是一個不錯的食療方子。
番茄,它有健胃消食的作用,在夏季,小孩容易不吃飯,那么多給他吃番茄會有一定的效果。
白菜是比較常見的蔬菜,它也有通利腸胃,養(yǎng)胃和中的功效。
生活中還有一些人容易胃寒腹痛,韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用,有通便的功效。
山藥是健脾養(yǎng)胃的不二選擇,它可以鮮炒,或煎湯煮粥食用。
胡蘿卜有治療消化不良,健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜,有助于長個,健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。
香菜也有暖胃的作用,治療消化不良,可以將香菜全草(連根帶葉)30克,水煎服用。
茼蒿有治療脾胃不和的功效,生活中也應(yīng)該多食用。
白蘿卜有消積滯的功效,主治食積脹滿,但脾胃虛寒者勿食。
肉類:牛肚、羊肉等
牛肚有補(bǔ)脾胃,強(qiáng)筋骨的功效,是比較實用的藥膳備料,用牛肚250克,黃芪30克,燉食,具有治療脾胃虛弱,消化不良,氣短乏力,食后腹脹的功效。
豬肚具有補(bǔ)虛損,健脾胃的功效。
羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物,羊肉甘,溫,入脾胃經(jīng),溫中暖下,主治腹痛,反胃。用生姜和羊肉熬湯食用,吃肉飲湯具有暖胃的功效。
鵝肉在北方不常見,但在南方還是比較多的。鵝肉甘,平,咸,具有治療脾胃虛弱,中氣不足,倦怠乏力,少食的功效。
調(diào)料類:大蒜、姜等
大蒜辛,溫,行滯氣,暖脾胃,消食,能夠治療飲食積滯,泄瀉,水腫脹滿。用陳醋泡大蒜,吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。
姜是暖胃食材中必不可少的,姜有溫中驅(qū)寒,主治心脘冷痛,上吐下瀉。
花椒辛,溫,入脾胃經(jīng),主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。
茴香,桂皮,有暖胃除積滯,治療胃脘冷痛的功效。
蜂蜜是補(bǔ)中潤燥,補(bǔ)中益氣,通便,暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水,有通便暖胃排毒的功效。
赤砂糖,也稱紅糖,甘,溫,入脾胃經(jīng),有補(bǔ)脾緩肝,止嘔的功效。用紅糖100克,鮮姜19克(切末),水煎服用,可以治療風(fēng)寒感冒,胃寒作痛。
花生油,補(bǔ)脾潤肺,治療腸梗阻,有一個食療方子是用花生油2—4湯匙,每日早上空腹服用,連服4周來治療十二指腸潰瘍。
霜降養(yǎng)生適合喝的茶
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鐘,然后加入菊花再煮2~3分鐘。煮好之后,過濾掉材料,剩下的汁液裝入保溫瓶中,分成3~4次,一天內(nèi)喝完即可。菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。
百合茶
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋10-15分鐘,待涼后飲用提神效果更佳。人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
檸檬銀耳茶
皮膚易干燥、暗沉者,可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散,加800毫升水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮成糊狀,放涼后用果汁機(jī)攪碎,依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調(diào)味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖,1天限1杯,以免增胖。
霜降養(yǎng)生要做到什么
防秋燥
起居上早睡早起。早睡能養(yǎng)陰,早起呼吸新鮮空氣,可以養(yǎng)肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤肺。
防濕邪
秋天的雨水多,須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣,就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。所以應(yīng)該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。
防秋悲
秋季養(yǎng)生防秋郁可多看喜劇片,感到開心就放聲大笑。要適當(dāng)多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動等。
防賊風(fēng)
睡眠中人體免疫機(jī)能降低,陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土,細(xì)菌、病毒就會乘虛而入,這被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲,第二天就會全身酸痛,疲乏無力,還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。
所以,睡覺時一定蓋好被子,特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外,還要注意穿衣保暖,不要隨意減衣,以防賊風(fēng)。
什么是霜降
霜降,含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣。每年九月底(西歷10月23日或24日)視太陽到達(dá)黃經(jīng)210時為霜降,是秋季的最后一個節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分姓f:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!贝藭r氣溫降至0度以下,空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體,稱為霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物將停止生長,呈現(xiàn)一片深秋景象,為欣賞楓葉的好時機(jī)。
霜降起居養(yǎng)生要點
霜降時晝夜溫差加大,人們須做好保暖工作。除了要適時添加衣服之外,應(yīng)格外重視腰腿部位的保暖。因為人體腰部支撐著整個上半身,擔(dān)負(fù)著身體一半的重量,它不僅是運(yùn)動最復(fù)雜、活動最多的部位之一,更是負(fù)重或運(yùn)動時最容易受傷的部位。霜降時氣溫下降明顯,風(fēng)、寒、濕邪侵襲腰府,造成腰部經(jīng)脈受阻,氣血不暢而發(fā)生腰痛。而腿部的膝關(guān)節(jié)也是易受寒邪侵襲的部位之一,我們平常所說的“老寒腿”就與感受風(fēng)寒之邪有著密切關(guān)系。霜降時因天氣日益寒冷,老年人極易患上此病。由于膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié),幾乎承受著全身的重量,負(fù)擔(dān)重、活動大,關(guān)節(jié)軟骨容易磨損、破壞。