有什么方法可以戒酒的

　　過量的飲酒會引起各種疾病，甚至?xí)儕Z飲酒者的生命，最好的方法就是戒酒，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于有什么方法可以戒酒的方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　有什么戒酒方法

　　1、確認(rèn)嗜酒及酒精依賴程度：一方面要從患者及親友獲取可靠病史，另一方面可以依靠多種臨床問卷。根據(jù)測定的結(jié)果確定后續(xù)的治療方案。

　　2、心理治療：堅持簡要的心理治療可使47.7%的酗酒者在1年時間內(nèi)飲酒量明顯降低，較嚴(yán)重的酒精依賴者則由心理治療人員進(jìn)行認(rèn)知-行為治療和動機(jī)增強(qiáng)治療。

　　3、藥物輔助治療：納曲酮、阿坎酸等藥物可以減少飲酒天數(shù)并增加戒酒率，如果出現(xiàn)酒精戒斷癥狀時可以根據(jù)情況減量應(yīng)用安定類等藥物治療。

　　讓人徹底戒酒的方法

　　首先，減少酒精度數(shù)

　　喜歡喝酒的人，一時半會可能無法將酒癮完全戒除，那么我們就從酒精的攝入量著手。首先減少酒精的攝入量，從酒的度數(shù)下手，喝高度酒的可以換成低度酒，這樣慢慢減少酒精度數(shù)。

　　更換飲酒類型

　　很多患者都喜歡喝白酒，說和白酒才夠勁。但是一無所知的小鳥還是勸各位，如果你是特別喜歡喝白酒的可以換成啤酒、紅酒。嘗試不同的飲酒類型，也許可以喜歡上別的酒呢。

　　減少飲酒量

　　如果形成了酒癮，不宜忽然戒酒，這樣反而不利于消除酒癮恢復(fù)健康。一無所知的小鳥建議大家可以選擇循序漸進(jìn)的戒酒方式，逐漸的減少飲酒量，這樣更利于戒酒。

　　樹立健康的飲食習(xí)慣

　　有的患者是逐漸養(yǎng)成的壞習(xí)慣，雖然開始不喜歡去喝酒，但喜歡去吃燒烤，即使開始忍住了不喝酒，但是長期的場合原因也不得不沾酒了，這樣不健康的飲食習(xí)慣也是造成戒酒不徹底的原因之一。

　　找一個戒酒的理由/目標(biāo)

　　現(xiàn)在我們國家開放了二胎政策，很多人希望能多要一個孩子，但是如果我們經(jīng)常飲酒的話身體狀況是不利于生育二胎的。所以，一無所知的小鳥建議各位需要戒酒的患者不妨找這樣的一個戒酒的理由/目標(biāo)。

　　調(diào)節(jié)情緒，多進(jìn)行文體活動

　　戒酒是一件比較難的事情，尤其是心理上的戒酒。在開始戒酒的初期我們就要多進(jìn)行一些文體活動，這樣可以調(diào)節(jié)自己的情緒，不要總是用酒精來刺激自己的神經(jīng)，其它方式也能夠讓你身心愉悅哦。

　　戒酒的食療方法

　　橄欖：

　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有一種特別的成份，可以增進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭疼癥狀，特別是紅酒造成的頭疼。

　　西紅柿汁：

　　西紅柿汁含豐富的特殊果糖，能增進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能讓酒后頭暈感漸漸消失。

　　葡萄：

　　葡萄中富含酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。假如在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。

　　西瓜：

　　西瓜可以清熱去火，能令酒精快速隨尿液排出。

　　柚子：

　　實驗發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有十分好的效果。

　　芹菜：

　　芹菜中含非常多的B族維他命，能分解酒精。

　　酸奶：

　　酸奶能保護(hù)胃粘膜、減緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后焦躁特別有效。

　　香蕉：

　　酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

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