老年人心理健康知識

時間：2016-05-30 16:30:59 謝君787由分享

　　學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，是每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。以下是由學習啦小編整理關(guān)于老年人心理健康知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　老年人心理健康知識——老年人的八大需求

　　老年人的八大需求是：①交往需求，②自主需求，③恭敬需求，④求助需求，⑤變異需求，⑥求知需求，⑦健康需求，⑧依存需求。

　　1、交往需求

　　“有朋自遠方來，不亦樂乎”，老年人特別需要思想感情上的互助和交流，通過交流，能滿足個人認識的發(fā)展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系，以利成功的人際交往，一個老年人有眾多的知心朋友，有利于身心健康，歡度晚年。

　　2、自主需求

　　“自信人生二百年，會當擊水三千里”，老年人沉著穩(wěn)重，老練大方，閱識豐厚，處世有歷，生活富足，醫(yī)保在身，這些都會使老人產(chǎn)生自信和自主，這就是老年人心理上的自主需求。

　　3、恭敬需求

　　“尊老敬老傳佳話，傳統(tǒng)美德人弘揚。”老年人希望得到自己原來的下級、現(xiàn)在的領(lǐng)導、晚輩甚至不熟悉的人的尊敬是一種心理需求。老年人得到別人的恭敬后，必會增添老年人對生活的情趣。

　　4、求助需求

　　“天意憐幽草，人間重晚情”。老年人因為身體衰老和健康等原因生活自理能力會有不同程度的降低，這時求助就是一種需要，是一種愿望，他人若能幫助他們完成日常生活無法獨立完成的活動，則會使老年人感到心情舒暢，獲得心理安慰。

　　5、變異需求

　　“不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”。變異需求，是人們適應生理變化和社會角色變化的一種心理現(xiàn)象。我們都要理解和支持老年人的變異需求，以增加老年人的生活情趣。

　　6、求知需求

　　“學而時習之，不亦樂乎”。人生有限，學海無涯，白首莫悔讀書遲，抓緊學習尚有時。愿老年人的知識更豐富，余生再增輝。

　　7、健康需求

　　“留得青山潤春露，為國為家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社會的有利因素作用下，達到健康的一種心理需求。大家都希望歲月不老，青春長駐，我們更希望老年人生命之樹常綠，長壽之泉常涌。

　　8、依存需求

　　是老年人希望互相間保持思想上的溝通和增進感情上的聯(lián)系的一種心理需求。一般講，老年人對家庭有一種依存心理，城市中的離退休在老有所養(yǎng)的問題得到基本解決后，精神依存就尤為突出，這時，做晚輩的抽點時間，帶著孩子，?；丶铱纯淳惋@得十分重要，對老年人的身心健康十分有益。

　　“出門一笑江中月，水上輕盈步微月”老人的依存需求也要有度。如今，中青年人有了自己的一方天地和事業(yè)，加上現(xiàn)代社會對中年人的各種壓力也很大，也需要工作之余有時間放松自己，以利第二天緊張的工作。因此，老人在理解自己的孩子處境時要做到心理如明鏡秋月，做到依存有度。

　　老年人心理健康知識——老年心理保健的幾個重要因素

　　老年人的心理健康大致說來有四個方面的因素所決定。

　　1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調(diào)適自己，有可能導致心理上失常。

　　2、環(huán)境因素。如果生活在一個良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個外部的良好環(huán)境。如果生活在一個經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。

　　3、生活因素。如若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會嚴重損害人的心理健康。

　　4、文化因素。一個人有較高的文化素養(yǎng)，他會對自己的人生有一個正確態(tài)度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會因意外情況的產(chǎn)生而導致心理失常。

　　老年人如何把高質(zhì)量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢?根據(jù)我國古今養(yǎng)生保健的理論和實踐，可以概括為四個字，即“動”、“仁”、“智”、“樂”，概述于下。

　　1、“動”，就是身體多運動。“生命在于運動。”實踐證明“用進廢退”，“不動則衰”。“君欲延年壽，動中度晚年。”因此，不同的年齡段的老人要注意“動靜結(jié)合”，加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。

　　2.、“仁”，其核心就是愛人。與人親善，待人寬厚，容人容事，“仁者壽”也。長壽老人大多慈祥善良。樂于同情和幫助他人，有利自身的心理健康。專家認為，同情與援助他人可以提高自身的免疫機制。有位九旬老醫(yī)生說：“我不可能無私、但以‘少私’兩字為座右銘，‘少私’好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故。”

　　3、“智”，就是勤于學習，科學用腦，用科學的知識指導養(yǎng)生保健。步入老年一個重要的行動就是重新學習，豐富精神生活，延緩大腦衰老。“樹老怕空，人老怕松。”學習一點老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等很有必要。同時還要了解國內(nèi)外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐，主動把自己融入發(fā)展了的社會中去。學習的方式方法可以是多種多樣，有些年齡較大的老同志學習有一定的困難，不妨看些知識性稍強的電視片、新聞節(jié)目，例如每天看看江蘇城市頻道的“零距離”節(jié)目，和家人一起認真地猜猜送禮提問，既有一點樂趣，又可鍛煉大腦的記憶和反應，不定哪天大禮送到你家去呢。

　　4、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)，即“正視現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn);樂觀豁達，安享晚年;適應今天，迎接明天。”快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘，更不能浪費。清代畫家高相軒總結(jié)有“十樂養(yǎng)生延壽法”：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高臥之樂。⑩曝背之樂?？芍^“樂者壽”之集大成者，當代老年朋友不妨效法其中之幾，可以收益。

　　離退休老年朋友一定要學會得樂，在動中求樂，靜中求樂，寬中求樂，學中求樂，為民而樂，為國而樂，與人同樂，自得其樂，助人為樂，知足常樂。人老了，如果還處在憂名、憂利，憂家、憂私狀態(tài)，難免背上深重的包袱，壓得喘不過氣來，一個老年人整天心緒煩躁，何以能頤養(yǎng)天年。老年人要解脫自己，有一個很好的方法就是學會玩，在玩中取樂。玩的方法和種類很多，可自選、自取，例如可參加與人同樂的集體活動，在團體中找樂趣，與別人共同享受歡樂;也可從事自得其樂的活動，打打牌，打打電子游戲，參加遠足，行善助人等，只要是健康的活動老同志都可適量地參加，只要身體狀況許可，老人一定要玩起來，動起來，樂起來，笑起來。
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