寶寶專用冬季養(yǎng)生食譜有哪些
寶寶專用冬季養(yǎng)生食譜有哪些
冬季是人養(yǎng)精蓄銳的時節(jié)，這時要給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，調(diào)理好腸胃。那么寶寶冬季應(yīng)該吃什么來養(yǎng)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
寶寶冬季養(yǎng)生食譜
兒童冬季食譜一：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
兒童冬季食譜二：魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發(fā)育。
寶寶冬季穿衣要點
1、套頭
把上衣沿著領(lǐng)口折疊成圓圈狀，將兩個手指從中間伸進去把上衣領(lǐng)口撐開，然后從寶寶的頭部套過。為了避免套頭時寶寶因被遮住視線而恐懼，媽媽要一邊跟他說話一邊進行，以分散他的注意力。
2、穿袖
先把一只袖子沿袖口折疊成圓圈形，媽媽的手從中間穿過去后握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過，順勢把衣袖套在寶寶的手臂上，然后以同樣的方式穿另一條衣袖。一只手輕輕把寶寶抬起，另一只手把上衣拉下去。
3、穿褲
穿褲子也采取同樣的方法。先把褲腿折疊成圓圈形，母親的手指從中穿過去后握住寶寶的足腕，將腳輕輕地拉過去。穿好兩只褲腿之后抬起寶寶的腿，把褲子拉直。最后抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。
寶寶冬季穿衣注意事項
1、注意給寶寶穿衣服時動作一定要輕柔，要順著其肢體彎曲和活動的方向進行，不能生拉硬拽，從而傷到寶寶。
2、如果是連體衣，應(yīng)先把所有的扣子都解開，讓寶寶平躺在衣服上，脖子對準(zhǔn)衣領(lǐng)的位置，然后用和上面同樣的方式把衣服套入寶寶的手臂和腿。
3、冬天著涼，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。給寶寶養(yǎng)成穿肚兜的習(xí)慣，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。
4、檢查寶寶尿布的時候，可以用大浴巾或者薄被按長形對折幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當(dāng)寶寶翻身或亂動時，不容易把浴巾或者薄被踢掉，可以幫助寶寶保暖。
5、要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利于空氣隔熱，增加保暖性。
6、雨天，一旦寶寶在外腳被雨淋濕了，要盡快擦干，不要讓水汽長時間停留在寶寶的腳上。
7、媽媽總想給寶寶多穿一些，生怕少一件衣服都會受涼，其實這很容易削弱寶寶對外界氣溫變化的適應(yīng)能力。如果寶寶穿衣過多，會影響皮膚散熱，降低調(diào)節(jié)散熱和抵御低溫的能力。
8、媽媽是寶寶穿衣的最好衡量標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服，靜坐時不感到冷，那寶寶就感覺正好合適。
9、關(guān)注天氣預(yù)報，及時了解天氣變化，是媽媽每天的功課。如果天氣跟前一天沒有大的變化，就不要輕易給寶寶添加衣服。
10、給寶寶穿多少衣服最好在早晨起床時決定，因為早晨穿得多，到感覺熱時再脫下，容易使寶寶感冒。
11、媽媽外出時，最好還是給寶寶多帶一件衣服，做好防風(fēng)保暖的工作。
12、寶寶從室外回來時，別急著脫去外套，應(yīng)該等寶寶適應(yīng)室內(nèi)溫度時，再脫掉。
13、媽媽不要給寶寶穿太多衣服，以免束縛了四肢，影響活動和熱量的散發(fā)。不但學(xué)起走路來比其他寶寶艱難，還可能因為太多衣服而捂出疾病來。
14、寶寶有汗的話，先用干毛巾拭去身上的汗液，等體溫恢復(fù)正常后，再做其他處理。
15、給寶寶每天準(zhǔn)備幾條干毛巾或者軟的面巾，替換隔背，這樣衣服不會濕透，也就避免了感冒。
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