產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜
適當(dāng)?shù)氖卟说倪M(jìn)入量能促進(jìn)產(chǎn)婦的健康，但是有些蔬菜在產(chǎn)后是不能吃的，具體都有哪些蔬菜呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜
不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實(shí)蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜富含“人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。不過(guò)，寒涼性的蔬菜應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定進(jìn)食量，如果體質(zhì)偏虛寒的產(chǎn)婦最好少吃寒性蔬菜，尤其是在分娩后7-10天內(nèi)。
但由于某些蔬菜的功效，產(chǎn)婦并不適宜較多食用，例如韭菜。韭菜性溫味甘，產(chǎn)婦多食容易上火，會(huì)引起口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。而母體的內(nèi)熱可以通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，不利于嬰兒的健康。而且韭菜具有回奶的效果，產(chǎn)婦常使用韭菜以導(dǎo)致產(chǎn)婦奶水不足，不利于哺乳。
產(chǎn)后吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤(rùn)腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，
下面為你介紹適合產(chǎn)婦吃的蔬菜
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：黃豆芽
黃豆芽中蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產(chǎn)后出血。纖維素有潤(rùn)腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可以有效防止呆小癥的發(fā)生。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：蓮藕
蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的產(chǎn)婦食用。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：黃花菜
黃花菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對(duì)減緩以上癥狀有很好的幫助。
產(chǎn)婦不能吃什么水果
1、杏
杏性溫?zé)幔嗍橙菀咨匣鹕?。如《本草衍義》中說(shuō)：“小兒尤不可食多致瘡癰及上隔熱，致瘡癤，產(chǎn)婦尤宜忌之。”《飲食須知》中也認(rèn)為：“多食昏神，令隔熱生痰，小兒多食成壅熱，致瘡癤”這說(shuō)明女性生產(chǎn)后不宜不宜食用杏，古有“桃飽人，杏傷人”之說(shuō)，而且產(chǎn)后哺乳期對(duì)吃杏對(duì)嬰兒也不利。
2、梨
產(chǎn)婦在產(chǎn)后切忌食用性質(zhì)寒涼之品，特別是分娩后的幾天身體比較虛弱，胃腸道功能未恢復(fù)時(shí)，切不可吃寒性的水果。生梨處于性涼水果，產(chǎn)婦應(yīng)慎食。如果實(shí)在想吃，可以把梨蒸熟來(lái)食用。
3、柿子
柿子性大涼，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，不宜進(jìn)食寒涼的食物，因此不宜食用柿子。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，食用柿子會(huì)影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外，柿子中含有的糖類(lèi)大多是單糖和雙糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，容易被人體吸收，不利于產(chǎn)后塑身。
4、烏梅
烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽干等癥。但由于這種酸澀食品會(huì)阻滯血液的正常流動(dòng)，不利于惡露的排出。因此產(chǎn)婦不宜大量食用烏梅。
產(chǎn)婦不能吃什么調(diào)料
1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。
月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放?？捎眉兲烊坏娜珉u湯、骨頭湯、魚(yú)湯來(lái)代替。
味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過(guò)多攝入谷氨酸鈉，對(duì)發(fā)育12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有著重要的影響。如果產(chǎn)婦在攝入高蛋白的同時(shí)食用過(guò)量味精，可導(dǎo)致嬰兒缺鋅。
食醋：酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調(diào)味品使用，與牙齒接觸的時(shí)間短，則不必禁食。
2、需完全避免：辣椒、花椒
產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。
花椒：花椒性溫，產(chǎn)婦多食容易導(dǎo)致上火，且花椒具有回奶的功效，產(chǎn)婦不宜食用。
3、忌食：茴香
茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠。
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