背痛的原因

背痛的原因

　　大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，今天學習啦小編為大家介紹背痛的原因，希望能夠幫到大家。

　　背痛的原因

　　1、消化系統(tǒng)疾病導致背痛

　　有些人總是會出現(xiàn)后背疼痛,吃得過多的時候會后背疼痛,上廁所大便的時候也會出現(xiàn)后背疼痛。其實這是因為后背有很多穴位,是由胃,腸,胰臟的反射區(qū),當這幾個部位出現(xiàn)病癥的時候,后背就會反射出疼痛,便秘也是其中一個原因。

　　2、尿路系統(tǒng)疾病導致背痛

　　有的人覺得自己身體很強壯,腰腿很健康,可是就會經(jīng)常出現(xiàn)后背疼痛,這時候你應該注意一下自己的尿路是否感染?自己是否會經(jīng)常發(fā)熱,排尿的時候是否會疼痛?如果有這些現(xiàn)象,那就是你的腎臟,膀胱,尿道出現(xiàn)了疾病,后背疼痛是這些疾病所引起的應該引起注意。

　　3、婦科疾病導致背痛

　　很多女性年紀輕輕經(jīng)常會喊著腰痛,其實并不是真正的腰痛,是卵巢或者是子宮有毛病,如果子宮長了腫瘤或者是子宮內膜出現(xiàn)了炎癥都會引起腰痛腰。廣大婦女要,注意自己的身體變化,如果每次月經(jīng)前或月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰痛,或者下半身發(fā)涼這樣你就應該上醫(yī)院去做一個檢查。

　　4、頸椎病引起的后背疼痛

　　頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

　　當頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導致出現(xiàn)背痛。

　　事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　5、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛

　　由于頸部活動不當,或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

　　腰酸背痛的對策

　　1、加強鍛煉

　　最佳的干預是加強常規(guī)鍛煉,這可以改變你的坐姿,加強對疲軟臀部肌肉的鍛煉。

　　2、使用壺鈴

　　不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛煉,因為啞鈴小巧輕便,隨時隨地都能練習。

　　但其實,壺鈴也有同樣的好處,并且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛煉時,可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。

　　3、優(yōu)化工作環(huán)境

　　電腦的高度和椅子類型的小變化可能會改善你的舒適度。

　　4、不要久坐

　　許多證據(jù)已經(jīng)表明,久坐不利于背部和人體健康。捷克神經(jīng)學家弗拉基米爾·揚達表示,疲軟的臀部肌肉和緊繃的髂腰肌肌肉可造成下交叉綜合癥。而這通常是由久坐引起的,會導致腰痛反復發(fā)作。

　　5、養(yǎng)成常常站起來的習慣

　　每15分鐘站起來一次,有利于緩解腰痛。

　　除了背部強化訓練外,還有一個可以減少背部疼痛的方法。工作滿意度是工作中減輕背部疼痛一個功能強大的解毒劑。如果你想避免慢性或復發(fā)性腰背痛,那就找到一種方法來享受你的工作,或者找到你喜歡的工作。

　　預防背痛的方法

　　1、經(jīng)常鍛煉身體:工作或做家務避免長時間彎腰。如需經(jīng)常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。 生活和工作中采用正確的姿勢。

　　2、坐:腰背坐直。雙腳平放于地,使髖關節(jié)屈曲呈直角。應坐有靠背的椅子,可在腰后加一軟墊,保持腰椎的生理前凸。

　　3、站:頭平視前方,腰背挺直,挺胸收腹,腰后部稍向前凸。

　　4、臥:枕頭不要太高。可用一軟墊,置于后腰,使其保持生理弧度,用一小枕放于膝下,下肢微屈更利于腰背放松。

　　5、提取重物:找準重物的握持部位,盡量站近重物。蹲下,但要保持腰部與地面垂直,切記不可彎腰,握緊要提舉的物體,收腹,雙腿用力提起物體,伸髖、膝,直到人體站直,整個過程中保持腰部垂直。提起后盡量讓物體貼近身體。