肥胖的本質(zhì)原因
很多人覺得自己肥胖就開始盲目的減肥，其實(shí)肥胖有很多種類型的，找到自己肥胖的原因才能從本質(zhì)上解決問題。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的肥胖的本質(zhì)原因，一起來看看。
肥胖的本質(zhì)原因
體質(zhì)性肥胖
原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
建議：選擇有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。
獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。
建議：健康飲食，以綠色食品為佳。
柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多。
現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。
胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現(xiàn)象：全身肥胖。
建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，提高代謝率。
性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建議：加強(qiáng)鍛煉是首要手段。
預(yù)防肥胖的方法
預(yù)防肥胖的本質(zhì)——控制體重?？刂企w重不僅僅是使體重減輕，還意味著使你的體重達(dá)到確定的目標(biāo)并防止體重反彈。
控制體重不是為了短期的減輕體重，而是為了更長久的身體健康。控制體重，首先要制訂一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。這個目標(biāo)應(yīng)該切實(shí)可行，不僅可以實(shí)現(xiàn)，而且實(shí)現(xiàn)后還能夠維持。不恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是許多人控制體重失敗的主要原因。他們期望很快就能減掉很多體重，因而采取某些無法堅(jiān)持下去的嚴(yán)格措施。他們也常常認(rèn)為不能達(dá)到這些目標(biāo)意味著他們不可能控制體重。
事實(shí)上，如果一開始就確立一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在一個目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后再去落實(shí)下一個目標(biāo)，你就能成功的降低體重。
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