肥胖的原因 肥胖竟然會(huì)影響壽命
隨著我國(guó)的經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們吃的越來(lái)越好，肥胖的人士越來(lái)越多，肥胖對(duì)我們身體是有壞處的，雖然引起肥胖的原因有很多，但是主要的還是吃的過(guò)多，運(yùn)動(dòng)不足引起，而且肥胖的人都會(huì)有肥胖紋，我們可以通過(guò)什么方法來(lái)去除肥胖紋呢。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
肥胖的原因
1、吃的太多，引起肥胖的主要原因就是吃的太多，而且吃油膩的食物，甜食，高熱量的食物更容易引起肥胖，一些碳酸飲料亦會(huì)引起，所以要少吃這些時(shí)候，而且在每次吃飯的時(shí)候不要吃的太撐，飯后更不要吃零食，可以吃點(diǎn)水果。
2、運(yùn)動(dòng)太少，很多人在吃完食物后就會(huì)躺在床上或者坐在某處，而不走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，吃的食物熱量在體內(nèi)沒(méi)有消耗掉，就會(huì)形成脂肪堆積在我們身上，所以在飯后應(yīng)該多走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)食物的能量。
3、夜宵，很多人晚上在九十點(diǎn)的時(shí)候，可能會(huì)感到饑餓感，就會(huì)吃一些食物來(lái)緩解，這是很容易長(zhǎng)胖的，尤其在睡前的時(shí)候，或者吃一些高熱量的食物，就更容易長(zhǎng)胖了，所以我們晚飯過(guò)后盡量不要在吃東西了，實(shí)在餓的不行可以吃一些低熱量食物。
4、遺傳，如果父母都胖，子女有70%肥胖機(jī)率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會(huì)肥胖機(jī)率，當(dāng)然家里的飲食習(xí)慣也占很大影響力。
5、情緒飲食，常因情緒高興或傷心，而不由自主的進(jìn)食或暴飲暴食，導(dǎo)致熱量過(guò)多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6、攝食中樞神經(jīng)障礙，而導(dǎo)致一直進(jìn)食卻無(wú)法終止進(jìn)食，也就呈現(xiàn)肥胖體型。
7、荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發(fā)胖。
8、激素分泌不正?；蛩幬锏氖褂茫缒I上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。
肥胖的危害
1、高血壓
患有高血壓的人，心臟會(huì)比健康的人工作起來(lái)更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)也較血壓正常的人高3倍。
2、糖尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過(guò)多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過(guò)多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。?dāng)胰臟不勝負(fù)荷時(shí)，功能會(huì)衰弱，于是血液中糖分增加，無(wú)法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機(jī)會(huì)是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會(huì)得以改善，糖分的代謝功能也會(huì)恢復(fù)正常。
3、影響壽命
美國(guó)的人壽保險(xiǎn)公司大都以一個(gè)人的體重，做為預(yù)估壽命的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)其資料顯示，如果比按身高計(jì)算的“理想體重”輕的話.可以活的更久。
4、腎臟疾病
腎臟每天將體內(nèi)的血液過(guò)濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡、腎臟專家說(shuō)，體重過(guò)重，易傷害身體的主要器官，因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。
5、癌癥
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會(huì)是正常人的5.4倍，患膽囊癌的機(jī)會(huì)為3.8倍。
6、心臟病
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機(jī)會(huì)也會(huì)比正常人明顯高出許多，因?yàn)橹緯?huì)粘附血管壁。多余的脂肪，不只會(huì)影響外觀，它還會(huì)使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補(bǔ)這種情形，身體會(huì)制造過(guò)量的紅血球細(xì)胞，使血液變得粘稠，流動(dòng)速度滯緩。過(guò)度肥胖者，心臟會(huì)因過(guò)度疲勞而擴(kuò)張、衰弱，嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。
7、影響懷孕
懷孕是對(duì)肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來(lái)就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會(huì)相應(yīng)加重，甚至發(fā)生蛋白尿。患有糖尿病的女性，產(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過(guò)重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。
肥胖紋怎么消除
1、精油按摩的方法，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅(jiān)持使用。
2、去角質(zhì)磨砂膏，現(xiàn)在市面上有很多這類的產(chǎn)品，主要是針對(duì)臉部較多的，在全身涂抹也是可以的，在大腿紋的部位按摩2-3分即可，次數(shù)不要過(guò)多，每回洗澡的時(shí)候按摩即可。這種磨砂膏適用于很多的皮膚，像是不光滑，臉部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌膚慎用，反應(yīng)很刺激的，切記。
3、運(yùn)動(dòng)，大家知道運(yùn)動(dòng)可以瘦身但劇烈的運(yùn)動(dòng)可以使大腿紋變的嚴(yán)重，要避免做抻拉的動(dòng)作。散步等比較平和的運(yùn)動(dòng)對(duì)有大腿紋的朋友是很有幫助的。
4、飲食，合理的安排飲食是很重要的，避免攝入過(guò)多的碳水化合物和熱量，這些都是導(dǎo)致我們變胖的原因。合理的飲食搭配會(huì)使我們沒(méi)有過(guò)多或過(guò)少的脂肪。7分素3分肉就可以了，希望大家能夠堅(jiān)持住，苗條離你不遠(yuǎn)了。
總結(jié)：肥胖真的帶給我們沒(méi)有一處是好的，不僅影響這我們的美觀，而且還會(huì)對(duì)身體造成影響，會(huì)引發(fā)一系列的疾病，而且肥胖的人的壽命比常人要短，所以為了我們的健康著想，肥胖人士一定要減肥。
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