中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因
如現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有多篇章節(jié)都談到肥胖問(wèn)題。如《素問(wèn)·通評(píng)虛實(shí)論》談到："肥胖黃人，膏梁之話也。"《靈樞·逆順?lè)适萜芬嘣疲?quot;肥人也……其為人也。貪于取與"，并對(duì)肥胖的表現(xiàn)作了詳細(xì)的描述，那么在中醫(yī)看來(lái)肥胖的原因是什么呢？一起來(lái)看看吧！
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因
①先天稟賦：肥胖者因個(gè)體差異所致，是先天票賦所決定的這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)遺傳因素相似，臨床觀察，父母為肥胖者、子女成人后肥胖的機(jī)率較大。
②過(guò)食肥甘，膏粱厚味：過(guò)食甜食，或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鴨、豬油等)，影響脾的運(yùn)化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰濁蓄積體內(nèi)，遂成肥胖。
③長(zhǎng)期抑郁精神：中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜條達(dá)。如果長(zhǎng)期精神抑郁，則肝氣不好，氣機(jī)阻塞，以致氣結(jié)痰凝或肝氣失疏，脾胃失和，痰濕內(nèi)生，肥胖形成。
?、芫米门P，缺少勞作：久臥，久坐，氣和郁滯，使脾氣運(yùn)化無(wú)力，轉(zhuǎn)輸失調(diào)，膏脂內(nèi)聚，使人肥胖。
?、萜渌膊。褐嗅t(yī)認(rèn)識(shí)到肥胖可以是單獨(dú)的一個(gè)病，也可以是繼發(fā)于其他疾病之后的一個(gè)癥。
?、扌詣e：臨床所見(jiàn)，肥胖者中，女性多于男性，特別是經(jīng)產(chǎn)婦女或絕經(jīng)后的婦女。
肥胖的種類(lèi)
(一)、肥胖實(shí)癥(肌肉特別緊實(shí))
這種類(lèi)型的人，就是凡是比別人多。吃的多、消化快、脂肪多。因?yàn)槌缘枚?，所以身體的消化器官就將吃進(jìn)肚子的通通都吸收了，但是由于熱量實(shí)在太多了，超過(guò)了人體所需的熱量需求。所以，多半都被累積成脂肪。
實(shí)癥的人就是肌肉比較多，從外表看來(lái)比較結(jié)實(shí)、壯。常常伴隨的癥狀就是便秘、囗干舌燥等現(xiàn)象。
(二)、肥胖虛癥(脂肪松馳，水腫，)
這種類(lèi)型的人俗稱(chēng)虛胖。這種人通常每餐吃的量并沒(méi)有很多，但是就是會(huì)發(fā)胖。再加上現(xiàn)代的人運(yùn)動(dòng)量銳減，所以，才會(huì)有虛胖的產(chǎn)生。
虛胖的人顧名思義就是胖的不實(shí)在的。所以肌肉比較松垮，又有水腫的現(xiàn)象(體內(nèi)水份過(guò)多所致)，而且飲食量都吃的很少，是屬於肥胖中最冤枉的一種。
對(duì)于實(shí)癥的肥胖者，在調(diào)理期間生活中抑制食量是最好的解決良方。因?yàn)橛袑?shí)癥的肥胖就是因?yàn)槟愠蕴嗔?。唯有真正的減少飲食，才能夠真正的瘦下來(lái)。另外，必須將飲食盡量改成清淡、高纖維、低熱量的食物。
對(duì)于虛癥的肥胖者，你就是因?yàn)樯賱?dòng)才會(huì)產(chǎn)生虛胖的情形。唯有多運(yùn)動(dòng)才能真正的減肥成功。所以，多多安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與強(qiáng)度。才能真正將身上的肥肉給掃除。
在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問(wèn)題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問(wèn)題。
肥胖怎么辦
1、吃酸
例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利于人體的消耗,不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物,晚上睡覺(jué)前1.5～2小時(shí)最好不再進(jìn)食。
3、按壓腿部穴位
這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
4、飯后走一走
運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
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