小米木瓜粥好吃又營養(yǎng)的做法

　　小米木瓜粥營養(yǎng)價值很豐富，而且做法也很簡單，含有非常高的維生素C，能健脾消食，對女性來說還可以美容的哦。小編給大家精心推薦的小米木瓜粥做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作小米木瓜粥的食材

　　小米木瓜粥好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.小米 糯米 木瓜

　　2.小米和糯米洗凈，木瓜去皮去籽洗浄切丁

　　3.鍋中放水煮開

　　4.倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘

　　5.5分鐘后倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘

　　6.15分鐘后倒入木瓜加蓋大火煮開改小火3分鐘

　　7.最后放少許蜂蜜拌勻出鍋

　　木瓜功效作用

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

　　2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

　　3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

　　4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。

　　6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

　　7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。

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