懷孕吃什么粥最好

　　很多孕媽咪都喜愛喝粥，粥不僅營養(yǎng)豐富，吃起來方便。特別是食欲不振，吃點(diǎn)粥也是非常不錯的。由于粥熬制時(shí)間長，原料中的各種營養(yǎng)成分能充分的析出，能讓準(zhǔn)媽媽充分吸收食物中的營養(yǎng)成分。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么粥最好，希望大家喜歡!

　　懷孕適合喝的粥

　　1、山藥芝麻粥

　　原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

　　做法：

　　(1)將大米清新干凈后浸泡一小時(shí)后瀝干;

　　(2)將山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水?dāng)囁楹罅糁纯?

　　(3)在鍋中放入冰糖和水后待糖融化后放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

　　功效：能益脾潤腸、滋陰補(bǔ)腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

　　2、烏雞糯米蔥白粥

　　原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

　　做法：先將雞腿清洗干凈后切成塊后用燙水再洗一次后瀝干，將雞肉加水進(jìn)行熬制，然后將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠適中時(shí)，放入鹽和蔥白即可。

　　功效：具有安胎止疼、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

　　3、山藥蛋黃粥

　　原料：熟雞蛋黃3枚、生山藥30克。

　　做法：先將山藥清洗干凈后切成塊，研成粉末，然后用放涼的開水將山藥粉調(diào)成漿，將山藥漿放入鍋中用小火煮，期間不斷的用筷子盡繼續(xù)擰攪拌，待山藥漿沸騰2—3次后放入蛋黃，煮至山藥漿和蛋黃熟透即可。

　　功效：具有固腸止瀉、健脾和中的功效。適用于孕中期乏力少氣、久泄不止、脾氣不足等癥狀。

　　4、蓮子紅豆蓮藕粥

　　原料：圓糯米20克、蓮子20克、紅豆40克、蓮藕90克、果糖適量。

　　做法：

　　(1)將蓮藕清洗干凈后切成片;

　　(2)將圓糯米、蓮子、紅豆等清洗干凈后放入鍋中，再放入蓮藕片;

　　(3)煮開后用小火熬煮兩小時(shí)后，放入適量的果糖即可。

　　功效：具有補(bǔ)鐵的功效，能有效的預(yù)防孕媽媽貧血。但是，濕熱痢者以及便秘的孕媽媽不宜食用。

　　孕期喝粥的注意事項(xiàng)

　　1、不宜食用太燙的粥

　　跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長了，可能會誘發(fā)食道癌。

　　2、不宜食生魚粥

　　生魚粥就是把生魚肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片，這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲，人食用后，寄生蟲進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會引發(fā)膽囊炎或?qū)е?a href='http://regraff.com/yangsheng/ganyinghua/' target='_blank'>肝硬化等。所以，最好少食生魚粥，可以將魚片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。

　　3、孕婦不宜食用薏米粥

　　薏米粥雖然營養(yǎng)豐富，食療效果佳，但并不適合孕婦食用。因?yàn)檗裁字械霓裁子陀惺湛s子宮的作用，孕婦食用對自身和胎兒都不好。