懷孕吃什么給胎兒補(bǔ)腦

　　生一個(gè)健康聰明的寶寶是懷胎十月的孕媽媽最大的愿望，孕媽媽也會(huì)想著要讓寶寶贏在起跑線上，想著要怎么在肚子里的時(shí)候就給寶寶補(bǔ)腦。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么給胎兒補(bǔ)腦，希望大家喜歡!

　　孕期有益于胎兒補(bǔ)腦的食物

　　1.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發(fā)育更為完善，那么有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用于藥用。關(guān)鍵在于鵪鶉湯能夠利于胎兒的腦部發(fā)育。卵磷脂是胎兒腦部發(fā)育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

　　2.海產(chǎn)品。胎兒腦部發(fā)育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當(dāng)食用海產(chǎn)品。不過有些高蛋白類型的海產(chǎn)品可能會(huì)引發(fā)過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質(zhì)，防止出現(xiàn)過敏反應(yīng)。海產(chǎn)品中含有鈣磷鐵等元素，這些對(duì)于腦部神經(jīng)的發(fā)育有很大的幫助。孕婦們還是適當(dāng)食用這些補(bǔ)腦食物吧。

　　3.芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現(xiàn)抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對(duì)于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當(dāng)食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當(dāng)加點(diǎn)芝麻，補(bǔ)血且健腦，特別不錯(cuò)。

　　4.核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補(bǔ)形的角度出發(fā)，想要讓胎兒腦部發(fā)育更好，我們建議孕婦適當(dāng)食用核桃。核桃有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)腦部神經(jīng)細(xì)胞的活力。

　　5.紅棗。女性適當(dāng)吃棗，有利于補(bǔ)血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當(dāng)食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準(zhǔn)媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時(shí)，還補(bǔ)充了維生素，這也是胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　6.黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)元素，這種方式比食用保健品會(huì)更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)幫助孕婦調(diào)理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。

　　孕期對(duì)胎兒大腦發(fā)育有影響的食物

　　1，過咸的食物應(yīng)該要避免食用。例如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等，這些食物可能會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，同時(shí)會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管造成損傷，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞缺血缺氧等，因此孕媽媽不宜吃過咸的食物。

　　2，味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕媽媽妊娠后期味精吃多了會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅。

　　3，含過氧化脂質(zhì)的食物。例如臘肉、熏魚等，這些食物中所含有的過氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或者癡呆，因此孕媽媽，特別是喜歡吃燒烤的孕媽媽要特別注意。

　　4，含鉛食物。例如爆米花、松花蛋等都不適宜孕媽媽食用，已經(jīng)有研究表明鉛能夠殺死腦細(xì)胞，對(duì)大腦造成損傷。

　　5，含鋁食物。例如油條、油餅等，這些含鋁量高的食物會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，不適宜孕婦食用。