懷孕初期煲什么湯喝好

　　女性在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，一般會出現(xiàn)早孕現(xiàn)象。因此，還是需要多加注意選擇一些繁殖嘔吐的湯品，幫助孕婦緩解嘔吐的癥狀。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期煲什么湯喝好內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　適合懷孕初期喝的湯：番茄雞腳湯

　　材料：新鮮雞腳8只;番茄3個(gè);胡蘿卜1個(gè);大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個(gè);西芹圓椒少量。

　　做法：

　　1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;

　　2.將所有材料切成合適入口的大小;

　　3.將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。

　　美食點(diǎn)評：這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　適合懷孕初期喝的湯：淮山瘦肉煲乳鴿

　　材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克

　　做法：

　　1.將淮山藥、蓮子沖洗凈;

　　2.乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈;

　　3.將瘦肉洗凈，切成小塊;

　　4.瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　美食點(diǎn)評：此款食譜除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞。孕婦早期食用可預(yù)防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。

　　適合懷孕初期喝的湯：牛腩土豆湯

　　材料：牛腩半斤、土豆2個(gè)、老姜2片、米酒1湯匙。

　　做法：

　　1.將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊;

　　2.牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味;

　　3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時(shí)30分鐘即可。

　　美食點(diǎn)評：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素哦。

　　適合懷孕初期喝的湯：黃豆排骨湯

　　材料：黃豆150克，排骨600克，大頭菜、生姜各1片，鹽少許。

　　做法：

　　1.黃豆洗凈，黃豆用水浸泡半小時(shí)后撈出洗凈備用;

　　2.裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘;

　　3.排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，排骨飛水后撈出備用;

　　4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，撒入蔥粒，下鹽調(diào)味即可食用。

　　美食點(diǎn)評：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。

　　適合懷孕初期喝的湯：黃芪鱸魚湯

　　材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。

　　做法：

　　1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準(zhǔn)備一塊老姜切兩片備用;

　　2.熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色;

　　3.在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)小時(shí)就完成。

　　美食點(diǎn)評：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯(cuò)，可以治水腫，胎動(dòng)不安，又能補(bǔ)氣、補(bǔ)血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。

　　適合懷孕初期喝的湯：奶湯鯽魚

　　材料：鯽魚1條9約500克，豬腿肉250克，香菇5-8個(gè)。

　　做法：

　　1.鯽魚去腮去鱗去內(nèi)臟洗凈，把鍋燒紅，放油下魚;

　　2.把魚兩面煎至金黃，加水大概6-8碗;

　　3.加豬腿肉和香菇,旺火煮佛，轉(zhuǎn)為文火燉30-40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

　　美食點(diǎn)評：此湯含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，對胎兒骨骼發(fā)育有較好的作用。

　　適合懷孕初期喝的湯：生姜伏龍肝雞湯

　　材料準(zhǔn)備：少許生姜，伏龍肝，童子雞和油鹽等

　　制作過程：首先，將生姜洗凈，切成細(xì)片。之后將生姜和伏龍肝一起熬湯。其次，將伏龍肝生姜湯倒在另一個(gè)鍋中，之后將處理好的童子雞放進(jìn)伏龍肝湯里燉煮，先用大火燉煮，再用小火慢燉一小時(shí)即可。最后，放入調(diào)味料即可。

　　營養(yǎng)：孕婦們很可能會出現(xiàn)嘔吐惡心的現(xiàn)象，服用伏龍肝雞湯能夠有效的緩解這種癥狀。另外，我們還需要注意，雞肉營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)鮮美，雞湯的口感也不錯(cuò)。這一道湯具有和胃的效果，還能夠調(diào)理腸胃，適合孕婦飲用。

　　適合懷孕初期喝的湯：黨參半夏姜湯

　　材料準(zhǔn)備：干姜若干，半夏，黨參以及生姜汁

　　制作過程：黨參半夏姜湯的制作過程比較簡單，先將各個(gè)食材先處理好，其次將他們一起放入燜鍋中，加入適量的生姜汁。最后，小火熬煮即可。

　　營養(yǎng)：有的孕婦早孕現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是需要喝點(diǎn)湯調(diào)理一下。這道湯點(diǎn)屬于溫和型的，適合孕婦食用，緩解反胃現(xiàn)象。有時(shí)候，孕婦不慎出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，就需要適當(dāng)?shù)倪x擇黨參半夏姜湯，能夠緩解由于感冒引起的痰多或者是咳嗽的現(xiàn)象。

　　適合懷孕初期喝的湯：羊腎五味子湯

　　材料準(zhǔn)備：羊腎一個(gè)，五味子少許，杜仲少許，鹽等配料。

　　制作過程：首先，需要先處理好羊腎，將羊腎表面的筋膜去除，還要將羊腎浸泡洗干凈，最后切成片備用。其次，將五味子和杜仲放入一個(gè)干凈的紗布袋子里面，將開口封住。將紗布袋子和羊腎一起放入燉鍋中，加入少許水及鹽巴，熬煮一小時(shí)即可。

　　營養(yǎng)：羊腎屬于滋補(bǔ)類的食物，能夠補(bǔ)肝腎，還能夠強(qiáng)壯筋骨。有些女性懷孕之后，會有腰酸背痛等現(xiàn)象，還是需要多注意選擇喝一點(diǎn)壯筋骨的湯品，利于緩解筋骨的酸痛。有些孕婦有習(xí)慣性流產(chǎn)的現(xiàn)象，多喝這種湯類還是比較利于緩解和改善這種現(xiàn)象。

　　孕婦喝湯的注意事項(xiàng)

　　其實(shí)，什么湯的內(nèi)容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因?yàn)閼言芯涂裱a(bǔ)，湯類以蛋白質(zhì)高的食物“為本”來煲就很好，營養(yǎng)搭配起來不會讓自己喝不進(jìn)去就行，因?yàn)槿绻业臏苡湍?，這對于孕婦來講其實(shí)很難咽下去。 當(dāng)然，食物來源也很重要，這是產(chǎn)品的關(guān)鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎!愿每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能生出一個(gè)健康可愛的小寶寶!