孕婦能喝果粒橙嗎

　　孕婦能喝果粒橙嗎孕婦為了補充維生素，可能會選擇一些果汁飲料，那么，孕婦能喝果粒橙嗎?喝果粒橙是不是真的能夠補充維生素呢?下面是有學習啦小編為大家整理的孕婦能喝果粒橙嗎內容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以喝果粒橙

　　孕婦喝點果粒橙飲料對身體不會有影響，美汁源是可口可樂公司旗下的果汁飲料品牌，其成分表的內容有：水、白砂糖、橙肉、濃縮橙汁、食用香料、檸檬酸、檸檬酸鈉、維生素C、β-胡蘿卜素其橙肉平均含量為5克/100毫升，橙汁含量不少于10%。 營養(yǎng)成分：(每100毫升內含)：熱量：193千焦、蛋白質：0克、脂肪：0克、碳水化合物：1克、維生素C：4-43毫克。

　　相對于碳酸飲料等，果粒橙可算是較為健康的飲料，所以孕婦是可以適量喝一點果粒橙的。由其配料表可以看出，果粒橙在橙汁飲料中算是橙汁含量較高的一款。但是還是有一些添加劑，所以孕婦也不要多喝，要補充維生素的，最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己制作鮮榨果汁噢。

　　孕婦喝果粒橙的注意事項

　　1、 多喝無益

　　孕婦可以喝果粒橙，但不能過量。雖然果粒橙是健康、營養(yǎng)的飲品但是孕媽們多喝也是無益的。因為果粒橙中90%都是水分，營養(yǎng)成分被稀釋了，孕婦多喝的話不能補充足夠多的營養(yǎng)。而且果汁中含有防腐劑等無益身體的物質，多喝也只會有害無益。

　　2、 影響營養(yǎng)均衡

　　孕媽們要補充的營養(yǎng)物質很多，如果孕婦喝果粒橙過量的話很容易造成飽腹感而且營養(yǎng)物質也得不到充足提供，孕婦有飽腹感就不會在進食其他營養(yǎng)物質，這樣會造成營養(yǎng)物質缺乏、影響營養(yǎng)均衡。

　　3、 引起脾胃不適

　　橙屬于寒性的水果，因而果粒橙也有這樣的特性。孕婦喝果粒橙過多會引起氣虛和脾胃不適，導致腹瀉等癥狀。

　　4、適量飲用

　　孕婦每天最多只能喝一杯果粒橙，鮮榨的果汁中水分就占了90%以上，還含有果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質，這些物質很容易被人體吸收從而使體重迅速增加。如果孕婦每天飲用過量的果粒橙的話會造成孕婦肥胖。而且果粒橙是果汁飲料，其中一定含有防腐劑、色素和香精，這些物質孕婦攝入過多對身體有害無益，所以孕婦喝果粒橙適量即可。

　　孕婦能喝果汁嗎

　　懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進作用。但是，專家提醒準媽媽，孕婦飲水也有一定的講究，首選白開水，其次是礦泉水，少喝茶水，最好不喝純凈水、可樂和咖啡，鮮榨純果汁每天別超過300毫升。吃水果優(yōu)于喝果汁、飲料。有專家認為，及時補充維生素C和微量元素，天然食品是最好的。吃新鮮水果肯定優(yōu)于喝鮮榨果汁、果汁類飲料。果汁類飲料和市場上銷售的鮮榨果汁，其中添加了糖分或其他人工合成物，而新鮮水果是純天然的。對于無添加的天然果汁，多喝也未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂等汽水以及糖精類飲品，沒什么差別。一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來，如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。

　　總而言之，孕婦是可以適量喝果汁的。但是盡量少喝購買的果汁飲料，可以選擇自己鮮榨果汁飲用，最好是直接食用新鮮水果。但是即使是天然果汁也不要多喝，日常飲水還是要以白開水為主噢!