肺陰虛怎么調(diào)理_有哪些方法
肺陰虛是陰虛體質(zhì)里的一種表現(xiàn)，正確的調(diào)理方法能夠幫助我們治療肺陰虛。肺陰虛一直都是所有人想要解決的一大難題。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于肺陰虛的調(diào)理方法，希望大家喜歡!
肺陰虛的調(diào)理方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁?a href='http://regraff.com/shufa/' target='_blank'>書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
肺陰虛的癥狀與病因
肺陰虛證，中醫(yī)病證名。肺陰虛證是指肺陰不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰而致。常見于咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病后期等，相當(dāng)于西醫(yī)的支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺結(jié)核等疾病。
肺臟喜潤(rùn)惡燥，肺陰不足，虛熱內(nèi)生，灼液成痰，膠困難出，故干咳無痰或痰少而粘;肺陰虧虛，不能濡養(yǎng)肌肉故消瘦;津不上承則口咽干燥;虛熱內(nèi)熾故五心煩熱;虛火上炎則顴紅;熱擾陰營故盜汗;熱灼肺絡(luò)，絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤(rùn)故聲音嘶啞。舌紅少津，脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。
肺陰虛的病因有內(nèi)外兩個(gè)方面，外因?yàn)楦惺茉餆嵝皻?，燥熱化火，耗傷肺津，肺燥傷陰而?內(nèi)因則由于久咳傷肺，或癆蟲襲肺，或腎陰不足，肺失滋潤(rùn)而致肺陰虛證。
調(diào)理肺陰虛的食物
1、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
2、豬肺
豬肺含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。
3、海參
海參有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
4、山藥
山藥是一種多年生草本植物，營養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時(shí)具清肺補(bǔ)腎之功效。山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃，不僅清心爽口，同時(shí)更具養(yǎng)生價(jià)值。
5、銀耳
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對(duì)應(yīng)的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對(duì)養(yǎng)肺很有幫助，銀耳色白，而且營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品。
6、花生
花生不僅能夠補(bǔ)肺氣，同時(shí)還具有潤(rùn)肺的功效，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用?；ㄉ哂泻芎玫难a(bǔ)中益氣作用，用鹽水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會(huì)越來越嚴(yán)重。
7、杏仁
杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤(rùn)肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，還是不要單純的吃苦杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
肺陰虛調(diào)理方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
肺陰虛癥狀起因
肺陰虛的發(fā)病原因：
1、多由久咳久咯耗傷肺之陰液;
2、因癆蟲襲肺，燥熱之邪犯肺爍爍肺陰;
3、或是汗多不固，陰津耗泄等，均可導(dǎo)致肺陰虧虛。
肺陰虛的發(fā)病機(jī)制：
肺陰虛證為久咳不已，消耗精血;急性熱病之后，高熱或吐瀉傷陰，陰液不足;癆蟲蝕耗肺體，傷及肺陰;房勞過度，腎陰虧虛，水虧火旺，消爍肺陰，導(dǎo)致肺陰不足，肺失潤(rùn)養(yǎng)，引起咳嗽諸證。故張景岳說“內(nèi)傷之嗽，必起于陰分，蓋肺屬燥金，為水之母，陰損于下，則陽孤于上，水涸金枯，肺苦于燥，肺燥則癢，癢則咳不能已也。”李中梓亦認(rèn)為“勞欲情志傷于內(nèi)，則臟氣受傷，先由陰分而病及上焦，此自諸臟而后傳于肺也。”
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