陰虛體質(zhì)的癥狀與表現(xiàn)

　　陰虛體質(zhì)是九大體質(zhì)之一，有哪些表現(xiàn)癥狀是屬于陰虛體質(zhì)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于陰虛體質(zhì)的癥狀與表現(xiàn)，希望大家喜歡!

　　陰虛體質(zhì)的癥狀與表現(xiàn)

　　陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：

　　第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征

　　例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。

　　第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀

　　這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實(shí)驗(yàn)檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形偏瘦。

　　常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

　　心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

　　發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

　　陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

　　補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

　　出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴(yán)重疾病，一般不會(huì)明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補(bǔ)或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛”就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。陰虛的人最怕補(bǔ)反，若胡亂補(bǔ)食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會(huì)令陽火過旺，身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液，就會(huì)使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對(duì)進(jìn)補(bǔ)的藥材，平時(shí)也要注意飲食，以達(dá)到藥補(bǔ)和食療結(jié)合的最佳效果。

　　凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時(shí)在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。

　　陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法

　　第一：飲食調(diào)養(yǎng)

　　想要調(diào)養(yǎng)好身體，那么首先就是通過飲食的方法來進(jìn)行，不僅操作方便，同時(shí)效果也非常的棒。陰虛體質(zhì)的患者平時(shí)不能吃一些傷陰的食物，例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

　　陰虛體質(zhì)的患者在平時(shí)的時(shí)候要注意好食物的烹飪方法，最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物，就算食物本身并沒有熱氣，通過這種方法烹飪之后也會(huì)帶有的，服用之后不僅不能促進(jìn)陰虛患者恢復(fù)，反而會(huì)傷陰。

　　另外，平時(shí)也應(yīng)該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質(zhì)患者服用的，無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外，甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯(cuò)的選擇。

　　第二：生活起居調(diào)養(yǎng)

　　很多人都有鍛煉的習(xí)慣，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的患者來說，鍛煉的時(shí)間也是有選擇的。陰虛體質(zhì)的患者并不適合夏練三伏，因?yàn)檫@種方法不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)導(dǎo)致上火、傷陰。建議這類型的患者應(yīng)該避免烈日以及酷暑，最好不要讓自己出太多汗。

　　平時(shí)生活中也要科學(xué)合理的安排自己的工作，一定要有條不紊，這樣才不會(huì)著急上火，才不會(huì)傷陰，才能夠更好的促進(jìn)身體健康。

　　第三：藥物調(diào)養(yǎng)

　　陰虛患者在平時(shí)的時(shí)候可以吃上一些滋補(bǔ)中藥或者是中成藥，例如銀耳、燕窩還有冬蟲草，而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　在吃一些滋補(bǔ)品的時(shí)候需要特別注意，很多陰虛體質(zhì)患者喜歡服用一些燕窩，雖然燕窩也具有滋補(bǔ)的作用，但如果本身就屬于氣虛體質(zhì)，同時(shí)脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窩。因?yàn)檫@樣不僅不能夠滋補(bǔ)，反而會(huì)令腸胃不能夠消化，這樣內(nèi)熱增加，陰虛更加嚴(yán)重，臉上也會(huì)長(zhǎng)痘痘。

　　不同的中成藥治療的癥狀也是不一樣的，例如知柏地黃丸主要的治療癥狀就是小便黃色、心煩意亂以及內(nèi)熱;杞菊地黃丸則是治療雙眼干澀以及耳鳴耳聾的情況;如果是平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，那則是應(yīng)該用天王補(bǔ)心丹來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在這里小編建議各位，如果僅僅只是平時(shí)用來調(diào)養(yǎng)身體的，劑量應(yīng)該適量的減少一些，不要服用太多。

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