冬天補(bǔ)腎陰虛吃什么
腎陰虛的人在冬季的時候應(yīng)該要做好飲食的護(hù)理，及時進(jìn)行食補(bǔ)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天補(bǔ)腎陰虛的食物，希望大家喜歡!
冬天補(bǔ)腎陰虛的食物
牛奶
性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參
海參有滋陰、補(bǔ)血、益精，潤燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩
性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
烏賊魚
性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。
桑葚
性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
腎陰虛的調(diào)理方法
精神調(diào)養(yǎng)
此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。
環(huán)境調(diào)攝
此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
節(jié)制性欲
因為精屬陰，陰虛者犬當(dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，放應(yīng)節(jié)制性生活。
冬季補(bǔ)腎壯陽的食物
1、蝦
蝦滋味鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補(bǔ)養(yǎng)食物。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體作用。
2、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強(qiáng)性功用。
3、驢肉
驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨成效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
4、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪 鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐厚，還富含多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是極好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益健壯作用。祖國醫(yī)學(xué)以為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血 ，溫腎助陽”。男人常常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功用并增力量、壯筋骨。
5、蛇肉
這些年，食蛇肉已成為一種時髦。當(dāng)兩條蛇交尾時，會繼續(xù)很長一段時刻(有的長達(dá)一天)，食蛇肉能有用地使性日子的時刻延伸。
6、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，男女交配很頻密，這是因為白鴿的性激素排泄格外旺盛 所形成的，所以大家把白鴿作為攙扶陽氣強(qiáng)身妙品，以為它具有補(bǔ)益腎氣、健壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉相同，富含豐厚的蛋白質(zhì)、維生素和鐵 等成分，它的養(yǎng)分價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的作用。
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