2歲寶寶不能吃的食物

時(shí)間：2018-01-13 11:08:25 玉鳳51由分享

　　2歲寶寶什么都喜歡吃，不知道那些適合吃那些不適合。2歲寶寶不能吃的食物有哪些呢?下面是的2歲寶寶不能吃的食物，歡迎閱讀。

　　2歲寶寶不能吃的食物

　　1、米飯不要吃太多，因?yàn)樘妓衔锒紒?lái)自于淀粉，對(duì)于剛步入兩歲的幼兒并不合適。因?yàn)楸M管他們能有效地吸收這些淀粉，這種形式的碳水化合物所占的體積較大，會(huì)不適當(dāng)?shù)亟档涂偰芰康臄z入，所以應(yīng)逐步的增加米飯等淀粉類食物，

　　2、蛋白質(zhì)攝入的量，兩歲左右的寶寶每日蛋白質(zhì)需要供給40g左右，其中一半應(yīng)來(lái)源于奶和一定量的高蛋白食物(例如瘦肉、酸奶、雞蛋和魚(yú)類等)。但不能過(guò)分重視動(dòng)物性食物，幼兒只吃肉蛋奶類，不但會(huì)發(fā)生碳水化合物供給不足，還會(huì)導(dǎo)致蔬菜水果較少攝入，就會(huì)造成維生素、礦物質(zhì)的缺乏。所以，寶寶每日卷食中應(yīng)包括:谷類、乳類、肉、禽、魚(yú)、蛋類、新鮮的蔬菜和水果，只有飲食的多樣化，才能發(fā)揮各種食物在營(yíng)養(yǎng)成分上的互補(bǔ)。

　　3、合理的烹調(diào)，兩歲的寶寶食物還是應(yīng)當(dāng)細(xì)、軟、碎、爛為主，不用刺激和過(guò)于油膩的食物，同時(shí)要經(jīng)常變換花樣，刺激寶寶食欲，少用火腿腸、紅腸等成品?？谖兑宓?低鹽低糖，不用味精。

　　4、果汁不是水果，最好保證每天新鮮水果的攝入。

　　5、寶寶鈣的推薦攝入量最好在一天600mg左右，如果飲食中攝入不足應(yīng)適量補(bǔ)充。

　　6、每天在戶外活動(dòng)至少兩小時(shí)，這會(huì)使孩子吃得更好、睡得更香，同時(shí)能預(yù)防拘樓病的發(fā)生。

　　2歲寶寶吃什么好

　　在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對(duì)谷類的消化吸收已沒(méi)有什么問(wèn)題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對(duì)兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中，鮮魚(yú)及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又易于消化，且較價(jià)廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，它營(yíng)養(yǎng)豐富，是廉價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。

　　在六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　由于2歲小兒24顆乳牙已長(zhǎng)齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細(xì)絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，又適應(yīng)小兒此時(shí)期的咀嚼能力。

　　2歲寶寶飲食特點(diǎn)

　　寶寶到2歲時(shí)，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開(kāi)始逐漸向成人過(guò)渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開(kāi)始成為幼兒的主食。不過(guò)，此時(shí)的飲食還是需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

　　給寶寶做飯時(shí)要將食物做得軟些，早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過(guò)多，否則會(huì)影響寶寶的食欲和食量，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。