孕婦可不可以吃荔枝和食用好處

　　荔枝上市，百果讓位，夏天到了，愛(ài)吃水果的人有福利了。但有些孕婦卻犯了難，因?yàn)樵袐寢寕儾恢雷约菏欠窨梢猿岳笾?。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦可不可以吃荔枝的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　孕婦能不能吃荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。所以孕婦是可以吃荔枝的。

　　但是孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。如果大量食用會(huì)引起高血糖。如果血糖濃度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖尿。盡管說(shuō)吃過(guò)量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克/100毫升)，但是，反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

　　孕婦吃荔枝的好處

　　1、荔枝所含豐富的糖分，具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

　　2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑;

　　4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

　　孕婦吃荔枝的做法

　　荔枝酒

　　食譜原料

　　荔枝1000克，陳米酒1000克。

　　制作方法

　　去殼鮮荔枝放進(jìn)陳米酒浸泡一周后飲用(按各人酒量不同酌飲)，每日早晚各一次。

　　適用人群:準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示

　　荔枝酒，有壯陽(yáng)，益氣，補(bǔ)血的功效。廣東民間常用以治療婦女子宮脫垂之癥，是孕前的一款好食譜。

　　荔枝紅棗湯

　　制作材料：

　　主料：荔枝干7只，紅棗7只，紅糖適量。

　　制作方法：

　　將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。

　　對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，荔枝有補(bǔ)脾益肝、悅色、生血養(yǎng)心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數(shù)日，有補(bǔ)血作用。

　　孕婦吃的水果

　　石榴

　　降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

　　香蕉

　　每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

　　草莓

　　促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

　　獼猴桃

　　補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

　　櫻桃

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

　　葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　火龍果

　　緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對(duì)高血壓孕婦特別有益。

　　橙子

　　緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　梨

　　治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

　　蘋(píng)果

　　緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦可以吃荔枝嗎?現(xiàn)在看來(lái)，答案是肯定的，適量的荔枝對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)好處不小，只要不貪食，有節(jié)制的食用荔枝，在吃荔枝的同時(shí)再搭配一些對(duì)孕婦有益的水果，也就沒(méi)有什么好過(guò)于擔(dān)憂的了。

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