6個按摩小動作有效擺脫鼠標手

　　對于白領(lǐng)上班族來說，大多數(shù)都是每天早上上班就開始面對著電腦，從早到晚，一整天都用著鼠標，而長期使用鼠標會引起“鼠標手”疾病，那么該怎么辦呢?中醫(yī)6個按摩小動作，幫你有效擺脫鼠標手。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　1、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　3、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　4、合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　若是你被鼠標手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標手方法。

　　5、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　6、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。