高血壓按摩的穴位及飲食原則

時(shí)間：2018-01-10 17:49:46 慧媛47由分享

　　高血壓是不少中老年人煩惱的問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為，按摩穴位可以起到降血壓的作用，那么自己如果患有高血壓的話這些穴位還是要經(jīng)常按的哦。今天小編給大家整理了高血壓按摩的穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　高血壓穴位按摩

　　1、太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過(guò)。

　　2、腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“肝木”澆水。

　　3、大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣，降壓效果最好。

　　如果堅(jiān)持每天按揉這3個(gè)穴位3～5分鐘，每次不低于200 下，兩個(gè)月就會(huì)有效果。

　　另外，用中藥泡腳也是比較簡(jiǎn)易有效的降壓方法：取鉤藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分鐘以后端下，稍微涼一點(diǎn)的時(shí)候加一點(diǎn)冰片，然后把雙腳放進(jìn)去，泡20分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有明顯的降血壓作用。

　　血壓高吃的藥

　　1、鈣離子拮抗劑:絡(luò)活喜、硝苯地平、非洛地平

　　2、血管緊張II受體拮抗劑:科素亞、代文、安博為

　　3、利尿劑:壽比山、降壓0號(hào)、雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片

　　4、血管轉(zhuǎn)換酶抑制劑:開(kāi)博通、洛汀新、蒙諾

　　5、α受體阻制劑:可多華

　　6、受體阻滯劑:倍他樂(lè)克、康可

　　高血壓飲食原則

　　飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　降低食鹽量:吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

　　戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

　　飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量,不可過(guò)饑過(guò)飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克相當(dāng)主食6—8兩,新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉50～100克,或雞蛋1個(gè),或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可。

　　喝茶降壓:喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上,持續(xù)超過(guò)1年,發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。另外常飲山東吳氏恒康的山楂決明子茶能夠有效地降低血壓和預(yù)防高血壓及其并發(fā)癥,也是不錯(cuò)的選擇。