緩解眼睛疲勞的穴位按摩與食療方法

　　上班族和學生是用眼最多的人群，眼睛經常得不到休息，常常感到疲勞，有酸脹的感覺，用一些中醫(yī)按摩穴位可以緩解用眼疲勞的。今天小編給大家整理了緩解眼睛疲勞的穴位按摩知識，希望對大家有所幫助。

　　緩解眼睛疲勞的穴位按摩

　　攢竹穴

　　攢竹穴位于足膀胱經經脈，在眉毛內側有一個凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。

　　按摩攢竹穴還能夠起到瘦臉的作用。

　　絲竹穴

　　絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經穴，在人體的眉梢凹陷的地方。

　　按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對于視力有保護作用。

　　按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣，對于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細胞的生成，對于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。

　　上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對于愛美的女性上班族而言，在按摩這個穴位的時候，還能淡化眼角的魚尾紋，對于臉部的雀斑也是能夠淡化的。

　　晴明穴

　　保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對于學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。

　　晴明穴是屬于足太陽膀胱經的穴位，對于眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。

　　在按摩晴明穴的時候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補充的時候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。還能夠治療輕度的白內障，對于近視也是能夠緩解的。

　　預防兒童近視的食療方法

　　1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙

　　制法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。

　　吃法:頭、二汁分兩次服用,相隔3~4小時,服時加蜂蜜1匙。

　　2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　制法:雞蛋充分攪散,沖入加熱的牛奶內,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜。

　　吃法:早餐后吃,或當早點,同時配合面包、饅頭等。

　　3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1匙

　　制法:將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內,然后與桂圓肉一起放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜。

　　吃法:下午當點心。

　　4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙

　　制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗后取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒干后取出并研細末。

　　吃法:核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內,再加蜂蜜1匙,調勻后服用,每日1次,可當早點。

　　近視眼吃什么恢復視力

　　1、含有豐富蛋白質的食物

　　如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜游癥。

　　2、含有豐富維生素A的食物

　　維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

　　3、含有維素C的食物

　　含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

　　4、含鈣豐富的食物

　　豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康

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