夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)

　　夏季天氣炎熱，氣候多變，更要注重養(yǎng)生。下面是小編為大家整理的夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)，希望對大家有幫助。

　　夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)：多喝啤酒能解暑

　　暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

　　夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)：晨練越早越好

　　許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)：空調應保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制經常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經?；几忻盎蚱渌邮也“Y。當然，剛開始利用空調進行調節(jié)時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

　　夏季養(yǎng)生四大誤區(qū)：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

　　許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

　　夏季養(yǎng)生

　　夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。