夏季祛暑適合喝的湯有哪些
炎炎夏季，人們容易中暑上火，很多人喜歡喝湯，不僅因為它的美味，還因為它能祛暑降火。那么夏季喝什么湯祛暑?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
7款夏季祛暑湯食譜
夏季祛暑湯1、海帶綠豆湯
材料：海帶15克 綠豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克(布包)紅糖適量。
做法：將綠豆洗凈、海帶切絲;將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花;將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
功效：海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
夏季祛暑湯2、西瓜排骨湯
材料：大西瓜中果皮1/8個，豬排骨120克，適量鹽。
做法：西瓜皮洗凈削去翠衣，切塊成丁，排骨洗凈備用，在煲內注入五碗清水，加入洗好的材料煲沸后，改用文火再煲十五分鐘左右，后加入適量調味鹽即可食用。
功效：清熱解毒，止渴利尿，適用于暑熱、肺熱、口舌唇內潰瘍。肺病患者可加入白木耳一起煮湯食，效果很有顯著。
夏季祛暑湯3、粉葛鯽魚湯
材料：粉葛500克，鮮鯽魚一條(約500克)，豬骨頭250克，蜜棗6顆，陳皮一小塊。
做法：粉葛去皮洗凈切塊備用，剖凈鯽魚除雜，與豬骨頭還有蜜棗一起入煲內，放入適當清水，煲沸后轉用小火再煲兩個小時，后關火才放入調味鹽，即可食用。
功效：湯味清甜可口，清潤降火。
夏季祛暑湯4、翠衣荷葉海蜇湯
材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做法：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效：天氣進入炎熱的時期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。
夏季祛暑湯5、粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效：前段時間連續(xù)降雨，濕度大，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是廣東民間十分喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。
夏季祛暑湯6、蕹菜玉米湯
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法：蕹菜洗凈，切碎;玉米粒亦可選急凍的，解凍后用清水洗凈。先把玉米粒和姜放進瓦煲內，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分鐘，放入蕹菜滾至熟，調入適量鹽、油便可。
功效：蕹菜，俗稱空心菜，廣州人稱為通菜。《南方草本狀》載：“蕹菜如落葵而小”，并稱之為“奇蔬”。章太炎對蕹菜更情有獨鐘，“每逢暑天幾乎不可一日無此君”。它不僅上菜譜且入藥典，中醫(yī)認為其性平味甘，能解暑行水，《廣州植物志》稱它“內服解飲食中毒，外用治一切胎毒、腫物和排傷”。以它滾玉米粒雖為一道素湯，但卻味道鮮美，別有風味，在盛暑時佐餐既清熱氣又解熱毒。
夏季祛暑湯7、芥菜土豆豬骨湯
材料：芥菜300克，土豆150克，姜及適量調味品。
做法：豬骨洗凈后先用鹽腌3小時再過水待用，土豆去皮切片，芥菜洗凈切大片，先放姜、豬骨筒加水煲40分鐘，再放土豆片煲5分鐘，最后再放芥菜煮5分鐘，調味即可。
功效：此湯營養(yǎng)豐富，其中土豆富含鉀，芥菜甘香清熱，很適合夏季飲用。
猜你感興趣：
夏季祛暑適合喝的湯有哪些
上一篇：夏天吃什么早餐能減肥
下一篇：老人夏季要如何養(yǎng)生
